1. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước sạch trong ít nhất 20 giây để giúp ngăn ngừa sự lây lan của mầm bệnh.
2. Giữ ấm cơ thể
Mặc quần áo nhiều lớp, mang găng tay, mũ, khăn quàng cổ và ủng không thấm nước.
 |
Giữ ấm giúp cơ thể khỏe mạnh |
Shutterstock |
3. Kiểm soát căng thẳng
Hãy nghỉ ngơi nếu cảm thấy căng thẳng, mất kiểm soát. Một số cách để giảm căng thẳng là: cân bằng giữa công việc, gia đình và vui chơi; nhận sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè; suy nghĩ tích cực và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.
4. Không uống rượu khi lái xe
Bất cứ khi nào có ai say rượu lái xe, mọi người trên đường sẽ gặp nguy hiểm.
5. Không hút thuốc
Tránh hút thuốc lá và hít khói thuốc của người khác. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay.
6. Thắt dây an toàn mỗi khi lái xe hoặc ngồi trên xe
Luôn thắt dây an toàn cho cả người lớn và trẻ em
 |
Trẻ em nên hoạt động ít nhất 1 giờ mỗi ngày |
Shutterstock |
7. Trông chừng trẻ em
Để đồ chơi, thức ăn, đồ uống, đồ gia dụng và các đồ vật khác có khả năng gây nguy hiểm ngoài tầm với của trẻ. Bảo vệ chúng khỏi đuối nước, bỏng, ngã và các tai nạn tiềm ẩn khác.
8. Thực hành an toàn cháy nổ
Không để lò sưởi, máy sưởi, nấu thức ăn trên bếp hoặc đốt nến mà không có người trông coi.
9. Chuẩn bị thức ăn một cách an toàn
Khi chuẩn bị bữa ăn ngày tết, hãy tránh những bệnh liên quan đến thực phẩm bằng những bước đơn giản sau: Rửa tay và các bề mặt thường xuyên, tránh lây nhiễm chéo, nấu thức ăn ở nhiệt độ thích hợp và bảo quản lạnh kịp thời.
10. Ăn uống lành mạnh, tích cực vận động
Ăn trái cây và rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Hạn chế khẩu phần ăn và thực phẩm giàu chất béo, muối và đường. Ngoài ra, hãy hoạt động ít nhất 2 tiếng rưỡi mỗi tuần và giúp thanh thiếu niên và thiếu nhi hoạt động ít nhất 1 giờ mỗi ngày, theo UAPB News.
Bình luận (0)