Cho đến thời hiện đại, Eleanor Roosevelt - phu nhân tổng thống lỗi lạc của Mỹ Roosevelt, lại nói: “Hạnh phúc sẽ nhân lên nhiều lần khi đem lại niềm vui cho người khác, nên bạn hãy đem hạnh phúc đến cho người khác”.
Nhưng hạnh phúc có thể đến từ những điều nhỏ nhặt thường ngày, theo Positivityblog.com.
Vì vậy, hôm nay hãy chỉ dành vài phút và áp dụng một trong những mẹo sau đây, bạn sẽ có một ngày nhẹ nhàng lâng lâng niềm vui.
1. Một phút cảm kích
Hãy dành một phút để nghĩ về những gì bạn yêu thích ở người thân của mình, một người bạn hoặc chính bạn.
Điều này sẽ khiến bạn tràn đầy lòng biết ơn và chuyển hướng tập trung của bạn sang mặt tích cực của mọi việc.
2. Bày tỏ sự cảm kích
Nói với người thân hoặc bạn bè những gì bạn vừa nghĩ đến.
Nó sẽ làm rạng rỡ ngày của anh ấy hoặc cô ấy.
Và khi khuôn mặt của anh ấy hoặc cô ấy sáng lên với nụ cười thật tươi, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn vì cảm xúc rất dễ lây lan.
3. Dành 5 phút để giúp một ai đó
Đưa ra một số trợ giúp thiết thực, lời khuyên hữu ích, tìm kiếm điều gì đó cho họ, khuyến khích và hỗ trợ hoặc chỉ cần lắng nghe họ.
4. Chậm lại trong 3 phút
Đi bộ và di chuyển chậm hơn chỉ trong vài phút. Hãy để suy nghĩ của bạn chậm lại.
Sử dụng 3 phút để tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh bạn.
Hãy thực sự tận hưởng bằng tất cả các giác quan của bạn.
Có rất nhiều điều thú vị đơn giản mà chúng ta bỏ lỡ mỗi ngày bởi vì chúng ta quá bận tâm với những suy nghĩ và kế hoạch cho tương lai.
Sau khi hết 3 phút, hãy tiếp tục với tốc độ chậm hơn nếu bạn thích.
Đứng yên một phút, nhắm mắt lại và tận hưởng ánh nắng mùa đông
Hãy làm điều đó ngày hôm nay và bạn sẽ thấy thật tuyệt vời.
5. Hãy là nụ cười mà bạn muốn nhìn thấy
Cười nhiều hơn … Ảnh: Shutterstock |
Cười nhiều hơn với những người bạn gặp và bạn sẽ nhận lại được nhiều nụ cười hơn.
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Họ cũng vậy.
Và họ có thể sẽ mỉm cười nhiều hơn với những người khác mà họ gặp trong ngày hôm đó.
Vì vậy, đừng đợi người khác cười nhiều hơn, thay vào đó hãy là nụ cười mà bạn muốn nhìn thấy.
6. Làm cho người khác hạnh phúc
Không dừng lại ở những nụ cười.
Hãy ôm ai đó thật chặt, theo Positivityblog.com.
Hãy tặng người ấy một món quà nhỏ.
Nấu món ăn yêu thích của họ nếu họ đang buồn.
7. Hãy tự tạo ngày vui cho mình
Đừng chờ đợi người khác tạo ra ngày bạn muốn.
Thay vào đó, hãy tự mình tạo nên.
Hãy hành động và thực hiện bước nhỏ đầu tiên.
Hãy đi bộ hoặc chạy bộ vào sáng sớm để nâng cao mức năng lượng cho cả ngày và cả tuần.
8. Trải nghiệm một điều mới
Một món mới chưa từng ăn. Một bài hát hoặc album mới. Một tác giả hoặc một bộ phim mới. Một môn thể thao mới. Một cách mới để làm việc hoặc con đường mới.
Bằng cách tích cực bước ra ngoài những điều thường ngày hoặc vùng an toàn của bạn, bạn sẽ khám phá ra những điều mới mẻ, tuyệt vời trong cuộc sống, theo Positivityblog.com.
Điều này sẽ mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của bạn và bạn sẽ đến với những vùng đất thú vị mới.
9. Biết nói không
Những điều nên làm trong cuộc sống thực sự có thể kéo hạnh phúc và năng lượng của bạn xuống và khiến mọi thứ trở nên nặng nề.
Liệu bạn có phải làm tất cả những điều nên làm đó không?
Hoặc bạn có thể bị mắc kẹt vì thói quen?
Hãy tự hỏi bản thân liệu điều này có vấn đề gì trong 5 năm tới không? Hoặc thậm chí 5 tuần?
Bằng cách thu nhỏ như vậy, bạn sẽ dễ dàng thấy được câu trả lời.
Để xem nó thực sự là như thế nào.
Và vì vậy, việc đặt câu hỏi sẽ giúp bạn dễ dàng thư giãn hơn và từ chối làm điều gì đó bởi vì bạn nhận ra rằng dù sao thì điều đó cũng không quan trọng.
10. Nghỉ 2 phút để cười
Cười là cách dễ nhất để mang lại niềm vui và giải tỏa căng thẳng.
Xem vài clip hài ngắn.
Xem truyện tranh vui nhộn yêu thích.
Nghe một chút một chương trình hài nào đó, chỉ để cười nghiêng ngã, theo Positivityblog.com.
Bình luận (0)