(TNO) Thanh thiếu niên tập thể dục với cường độ cao trong khoảng 8-10 phút với tần suất 3 lần mỗi tuần có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
 Tập thể dục với cường độ cao trong thời gian ngắn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch - Ảnh: Shutterstock |
“Nghiên cứu này chỉ ra rằng tập thể dục với cường độ cao trong chỉ 8-10 phút vẫn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe”, trưởng nhóm nghiên cứu Alan Barker thuộc Đại học Exeter (Anh) giải thích.
Để rút ra kết luận trên, các nhà khoa học yêu cầu các tình nguyện viên từ 13-14 tuổi thực hiện 6 buổi tập luyện với cường độ cao trong hơn hai tuần.
Kết quả cho thấy rằng việc tập thể dục trong thời gian ngắn song đều đặn giúp cải thiện cả chức năng mạch máu và khả năng của bộ não liên quan đến việc kiểm soát nhịp đập của trái tim, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nghiên cứu này được công bố trên chuyên san American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology.
Bình luận (0)