1. Bệnh tim không chỉ là 1 bệnh
John P. Higgins, một bác sĩ tim mạch thể thao tại Trường Y McGovern (Mỹ), cho biết: “Bệnh tim là bất cứ bệnh nào của tim và động mạch cản trở khả năng bơm máu đi khắp cơ thể của tim và cung cấp chất dinh dưỡng và ô xy đến các cơ quan”.
Loại bệnh tim phổ biến nhất là bệnh động mạch vành, trong đó các mạch máu chính đến tim bị hẹp hoặc tắc do tích tụ cholesterol và chất béo, theo The Healthy.
2. Phụ nữ mắc bệnh tim có nguy cơ tử vong cao hơn nam giới
Theo một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Circulation, ngày càng nhiều phụ nữ trẻ từ 35 đến 54 tuổi mắc bệnh tim.
Một nghiên cứu của Circulation năm 2020 cho thấy phụ nữ có nguy cơ tử vong hoặc phát triển bệnh suy tim trong vòng 5 năm sau cơn đau tim so với nam giới.
3. Ngủ kém có thể gây hại cho tim
Ngủ kém có thể gây hại cho tim Shutterstock |
Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, gây tăng huyết áp và béo phì.
4. Mùa lễ hội thường có nhiều người đau tim hơn
Vào các ngày lễ lớn, mọi người thường ăn rất nhiều đồ ăn mặn và uống nhiều rượu, lại ngủ ít hơn, dẫn đến tăng huyết áp và giảm chức năng mạch máu. Từ đó khiến cho các cơn đau tim thường xảy ra vào thời điểm này hơn, theo The Healthy.
5. Tiêm phòng cúm có thể bảo vệ khỏi cơn đau tim
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị bệnh tim có nguy cơ bị đau tim sau khi bị cúm cao gấp 6 đến 10 lần.
Một nghiên cứu vào tháng 10 được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine cho thấy 12% người lớn nhập viện vì cúm có các biến chứng tim đột ngột và nghiêm trọng, theo The Healthy.
6. Các môn thể thao dùng vợt đặc biệt tốt cho tim
Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên BMJ cho thấy rằng các môn thể thao dùng vợt như tennis, giúp giảm đến 56% nguy cơ tử vong do tim mạch.
Tiếp đến là bơi lội - giảm 41%, và thể dục nhịp điệu - giảm 36%. Tennis cũng là một trong những môn tập luyện đốt cháy nhiều calo nhất.
7. Hút thuốc lá và ngồi nhiều làm tăng nguy cơ tử vong
Hút thuốc lá và lối sống ít vận động đều không tốt cho tim.
Hãy bỏ thuốc cố gắng ngồi ít hơn và tăng cường hoạt động thể chất.
8. Kết nối xã hội có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống tách biệt với xã hội có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ.
9. Tinh thần ảnh hưởng đến tim mạch
Các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể dẫn đến việc ăn uống không lành mạnh, ảnh hưởng đến giấc ngủ và cung cấp ít năng lượng hơn.
Chúng cũng có thể trực tiếp gây ra những thay đổi sinh lý trong cơ thể, dẫn đến suy giảm sức khỏe tim mạch.
10. Tinh thần lạc quan tốt cho trái tim
Một phân tích tổng hợp năm 2019 được công bố trên JAMA Network Open đã phát hiện tinh thần tích cực làm giảm đến 35% nguy cơ mắc bệnh tim, theo The Healthy.
Bình luận (0)