Phòng tập là địa điểm để mọi người rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hàng triệu vi khuẩn có thể đang ẩn nấp trong các bánh tạ, máy móc tập luyện hay thảm tập yoga. Môi trường không khí ẩm ướt và mồ hôi người tập là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi, lây lan, theo Daily Mail.
Những vi khuẩn này có thể gây ra mụn cóc, nổi mẩn đỏ và một số bệnh nhiễm trùng. Những biện pháp sau đây có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị lây nhiễm vi khuẩn, vi rút trong phòng tập.
tin liên quan
Vì sao chuối luôn là trái cây ưa thích của người tập gym?Những người bận rộn không có thời gian ăn nhẹ thì chỉ cần tiêu thụ một quả chuối cũng đủ năng lượng cho một buổi tập gym cơ bản.
1. Cẩn thận với các vết trầy xước
Vi khuẩn Staphylococcus aureus chuyên gây ra các bệnh ngoài da như mụn nhọt, mụn mủ là một trong những nguy cơ lớn nhất với người tập gym, tiến sĩ da liễu người Mỹ Arash Akhavan nói với Daily Mail.
Ông cũng lưu ý loại vi khuẩn này xuất hiện rất phổ biến ở nhiều người. Tuy nhiên, phần lớn trường hợp chúng không phát bệnh. Nhưng khi cơ thể tập luyện ra mồ hôi lại là điều kiện thuận lợi để chúng phát triển trên da. Nếu chúng xâm nhập vào cơ thể thông qua các vết xước, chảy máu thì rất có thể dẫn đến nhiễm trùng, thậm chí tử vong.
Do đó, tiến sĩ Akhavan khuyên mọi người phải băng kỹ các vết thương ở da trước khi vào phòng tập. Tránh tiếp xúc quá gần với những người tập khác. Đây cũng là cách giúp giảm nguy cơ nhiễm các vi khuẩn khác như E. coli. Chúng có thể gây nôn mửa, tiêu chảy, chuột rút và buồn nôn.
tin liên quan
Cha mẹ em bé dị dạng: 'Chúng tôi sẽ không bỏ con''Thượng đế đã trao đứa trẻ này cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ không bỏ nó. Chúng tôi sẽ chăm sóc nó lâu nhất có thể', cha em bé dị dạng nói.
2. Mang theo thảm tập riêng
Tiến sĩ Akhavan cho biết thảm tập yoga được xếp vào loại vật liệu dễ có vi khuẩn ẩn nấp. Do đó, ông khuyên mọi người nên mang theo thảm tập cá nhân, không nên dùng chung thảm tập đã có sẵn ở phòng gym.
Một số loại bệnh thường xuất hiện trên thảm tập yoga có thể kế đến là nhiễm giun móc hoặc nấm gây nổi mẩn đỏ trên da. Những nơi thường nổi mẩn là ở cổ, ngực, lưng và cánh tay. Cách tốt nhất phòng tránh bệnh là phải lau khô mồ hôi nhanh nhất có thể, theo Daily Mail.
3. Mang giày khi vào phòng tập
Một nguy cơ khiến mọi người dễ bị mụn cóc là bị lây nhiễm vi khuẩn khi để da tiếp xúc trực tiếp với sàn phòng tập hay phòng thay đồ. Do đó, tiến sĩ Akhavan khuyên mọi người nên mang giày khi vào phòng gym. Cách này sẽ giúp hạn chế da trần tiếp xúc với sàn phòng tập.
tin liên quan
Nên hay không nên mang vớ khi đi ngủ?Dân gian có câu 'Lạnh chân đau họng', và cũng từ quan niệm này, nhiều người cho rằng mang vớ khi ngủ giúp giữ ấm chân, ngừa được cảm lạnh hoặc một số bệnh khác.
4. Tránh tắm hay sử dụng phòng xông hơi tại các phòng gym
Cách phòng tránh tốt nhất là mọi người cần tránh những nơi ẩm ướt như phòng tắm, bồn nước nóng, phòng xông hơi ở phòng gym. Môi trường đó rất dễ gây ra bệnh viêm nang lông. Bệnh thường xuất hiện ở lưng, mông và tay chân.
Rhinovirus, loại vi rút phổ biến nhất gây ra bệnh cảm lạnh thông thường, được phát hiện tồn tại trên gần 50% các máy tập gym ở Mỹ. theo Viện nghiên cứu Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), phòng gym là một trong những nơi có nhiều virus Rhinovirus nhất.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người tập nên dùng khăn lau trước những nơi mà họ phải tiếp xúc với dụng cụ bằng tay trước khi sử dụng. Cách này sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiễm bệnh.
tin liên quan
Muốn xóa bụng bia, hãy bắt đầu 'nằm đạp xe' mỗi ngàyĐương nhiên là nếu muốn xóa bỏ bụng bia để tiến dần đến thành quả '6 múi' đỉnh cao, các anh phải giảm ăn nhậu triệt để trước đã...
Bình luận (0)