4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề

Ruột được ví như bộ não thứ hai vì nếu ruột không khỏe sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Các chuyên gia cho biết sức khỏe đường ruột kém có thể biểu hiện thành nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, vượt ra khỏi các vấn đề tiêu hóa thông thường, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

ẢNH: PEXELS

Hệ tiêu hóa của chúng ta bắt đầu từ miệng và kết thúc ở hậu môn. Chức năng chính của hệ tiêu hóa là tiếp nhận thức ăn, tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và loại bỏ chất thải ra ngoài. Do đó, nếu hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường thì sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều chức năng khác trong cơ thể.

Những bất ổn sức khỏe cảnh báo sức khỏe đường ruột kém mà mọi người cần lưu ý gồm:

Vấn đề về da

Nhiều bằng chứng khoa học phát hiện mối liên kết giữa sức khỏe đường ruột kém và các vấn đề về da như mụn trứng cá, vẩy nến và bệnh chàm. Những tình trạng có thể khiến da bị đau, dễ nhiễm trùng và ngứa dữ dội, thậm chí gãi đến chảy máu.

Vì khi ruột không khỏe sẽ làm rò rỉ các protein trong ruột vào máu. Cơ thể sẽ coi các protein này là tác nhân lạ và hệ miễn dịch sẽ kích hoạt phản ứng viêm, dẫn đến các vấn đề về da như nổi mụn, kích ứng và ngứa.

Mệt mỏi

Những người thường xuyên bị mệt mỏi hay kiệt sức kéo dài cũng thường gặp tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Những vi sinh vật này chủ yếu là vi khuẩn, nấm và virus.

Tăng cân

Các nghiên cứu cho thấy có sự khác biệt lớn ở hệ vi sinh vật đường ruột giữa người béo và người gầy. Những người ăn chế độ với nhiều chất béo và tinh bột trắng sẽ thúc đẩy một số vi khuẩn đường ruột phát triển. Các vi khuẩn này làm tăng nguy cơ béo phì, đồng thời gây viêm trong ruột. Hệ quả là dễ mắc rối loạn tiêu hóa hơn.

Thay đổi tâm trạng

Đường ruột không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, từ đó tăng nguy cơ bị căng thẳng, lo âu, trầm cảm. Để cải thiện sức khỏe đường ruột, mọi người cần giảm căng thẳng, ăn chậm, nhai kỹ, ăn nhiều rau củ, trái cây và các món có thể bổ sung lợi khuẩn như sữa chua, dưa muối hay kim chi, theo Healthline.