Nếu thấy 4 dấu hiệu sau thì rất có thể căng thẳng không chỉ là vấn đề tinh thần mà còn đang bắt đầu gây tổn hại đến thể chất chúng ta.
Da đầu
Hoóc môn căng thẳng có thể ngăn cản sự phát triển bình thường của tóc, khiến rụng tóc và gây hói đầu. Rụng tóc thường xảy ra khoảng 2 tháng sau khi căng thẳng bắt đầu. Tình trạng này có thể kéo dài khoảng 3 tháng tiếp theo trước khi thuyên giảm. Ngoài ra, căng thẳng có thể khiến da đầu nhiều gàu hơn, theo Health24.
Để giảm bớt tác hại của căng thẳng với tóc, mọi người nên ăn các món giàu protein, bổ sung vitamin, a xít amin, omega-3, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên, các chuyên gia khuyến cáo.
Cổ và lưng
Căng thẳng không chỉ gây đau đầu mà còn gây đau cổ, lưng và vai. Nguyên nhân là khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các loại hoóc môn khiến chúng ta nhạy cảm hơn với các cơn đau.
Khi rơi vào tình trạng này, mọi người nên thường xuyên đi bộ. Vì đi bộ sẽ giúp cơ thể hoạt động và giảm nồng độ hoóc môn gây căng thẳng.
Đau dạ dày
Căng thẳng quá mức có thể gây ra chứng ruột kích thích. Các triệu chứng thường gặp của bệnh gồm đau bụng, co thắt ruột, đầu hơi, khó tiêu.
Để giảm cảm giác khó chịu, người bệnh không nên ăn những bữa lớn mà chia ra thành các bữa nhỏ, ăn nhiều chất xơ và nghỉ ngơi đầy đủ, các chuyên gia khuyến cáo.
Da
Hoóc môn adrenaline sẽ chạy khắp cơ thể khi ai đó rơi vào trạng thái căng thẳng. Đồng thời, adrenaline cũng kích thích da tiết ra bã nhờn. Hậu quả là gây mụn trứng cá.
Căng thẳng cũng có thể khiến lớp da ngoài cùng dễ bị nứt. Các vết nứt này khiến vi khuẩn dễ xâm nhập vào da, gây bệnh chàm và vẩy nến. Ngoài ra, căng thẳng cũng da lão hóa sớm hơn, theo Health24.
Bình luận (0)