Chứa đầy vitamin A, C và các khoáng chất như canxi, sắt và magiê, thanh long có rất nhiều lợi ích. Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Shweta Shah, người sáng lập chương trình chăm sóc sức khỏe EatFit 247 (Ấn Độ), đã nói về tất cả những lý do nên ăn thanh long trong mùa hè này.
1. Chống lại ung thư, chống lão hóa
 |
Thanh long có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như flavonoid, axit phenolic và betacyanin. Các chất tự nhiên này bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó có thể chống ung thư và lão hóa sớm. |
Shutterstock |
Thanh long có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như flavonoid, axit phenolic và betacyanin. Các chất tự nhiên này bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó có thể chống ung thư và lão hóa sớm, theo Hindustan Times.
2. Món ăn vặt tuyệt vời cho người mắc bệnh tiểu đường
Những người bị bệnh tiểu đường phải rất cẩn thận về các loại trái cây ăn vào. Thanh long rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Nó ít chất béo và giàu chất xơ và giúp no lâu. Nó cũng giúp giảm lượng đường trong máu.
 |
Thanh long rất tốt cho người bệnh tiểu đường |
Shutterstock |
3. Giàu prebiotic
Thanh long là kho chứa prebiotic, có thể giúp hạn chế các vấn đề về tiêu hóa như táo bón và đầy hơi. Đặc biệt, thanh long thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn probiotic lactobacilli và bifidobacteria.
4. Tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường hàm lượng sắt
Thanh long có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho hệ thống miễn dịch. Nó cũng có thể cung cấp chất sắt - cần thiết để di chuyển oxy trong cơ thể và cung cấp năng lượng.
Và vitamin C trong thanh long còn hỗ trợ cơ thể hấp thụ và sử dụng sắt, theo Hindustan Times.
Bình luận (0)