5 cách tăng đề kháng, ngừa bệnh vặt cho bé khi giao mùa

1. Bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của con

Sức đề kháng và hệ tiêu hóa có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, bởi có hơn 70% tế bào miễn dịch nằm ở hệ tiêu hóa. Chính vì thế, chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh là tiền đề để giúp trẻ có sức đề kháng tốt, hạn chế bị bệnh vặt.

Trong những năm đầu đời, sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ. Trong đó, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ dễ tiêu và dễ hấp thu nhờ chứa đạm mềm tự nhiên và có các kháng thể giúp trẻ tăng cường đề kháng tự nhiên.

Nếu trẻ uống sữa công thức, mẹ nên tìm kiếm và ưu tiên loại sữa vừa dễ tiêu hóa, vừa bổ sung lợi khuẩn giúp trẻ tăng cường đề kháng.

2. Bổ sung đủ dưỡng chất trong bữa ăn hằng ngày của con

Với trẻ ăn dặm, xây dựng bữa ăn khoa học đóng vai trò quan trọng, giúp cung cấp dưỡng chất để trẻ phát triển tốt và nâng cao sức đề kháng.

Trong bữa ăn của bé, ngoài cung cấp cân đối các nhóm dưỡng chất như chất bột đường, chất béo, chất đạm, chất xơ,... mẹ cũng nên bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường đề kháng, phòng ngừa tình trạng ốm vặt như: thực phẩm giàu sắt (nấm hương, rau dền đỏ, các loại đậu…), kẽm (tôm, cua, gan động vật…), vitamin A (cá ngừ, cà rốt, khoai lang…), vitamin C (cà chua, bông cải xanh, cam…).

3. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp trẻ phát triển tốt về thể chất và trí não mà còn là cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả. Bởi khi ngủ, cơ thể sẽ tiến hành tự sửa chữa các mô tổn thương, đồng thời tăng cường tiết ra hormone giúp cải thiện sức đề kháng, chống viêm, nhiễm trùng.

Vì vậy, bố mẹ hãy đảm bảo con ngủ đủ 9 - 12 tiếng mỗi ngày (tùy theo lứa tuổi). Để bé yêu ngủ sâu và ngon giấc, phụ huynh nên tạo không khí phòng ngủ yên tĩnh, thông thoáng; đồng thời hạn chế ánh sáng mạnh và duy trì độ ẩm nhất định, nhằm giúp trẻ không gặp khó khăn khi hô hấp.

4. Massage cho bé

Bên cạnh việc chăm sóc dinh dưỡng, massage đúng cách cũng góp phần giúp trẻ tăng sức đề kháng và hỗ trợ đào thải độc tố. Chưa kể, massage còn có tác dụng giúp trẻ thêm dẻo dai, ngủ ngon, giảm rối loạn tiêu hóa…

Cách massage cho bé thực hiện tuần tự như sau:

• Massage đầu: Đặt hai ngón tay giữa hàm dưới của trẻ rồi đẩy nhẹ nhàng lên phía tai. Sau đó dùng hai ngón tay vuốt trán bé từ giữa sang hai bên.
• Massage bụng: Đặt một tay lên bụng bé và xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Massage cánh tay: Cho trẻ nằm ngửa, tay trái mẹ nắm lấy lòng bàn tay trái con, rồi dùng tay phải xoa nhẹ từ cổ tay đến vai. Lặp lại ở tay còn lại.
• Massage chân: Nâng một chân của bé rồi dùng tay xoay nhẹ, sau đó xoa bóp chân bé từ ngón chân lên mắt cá chân.
• Massage lưng: Bế trẻ ngồi dậy hoặc đặt nằm sấp, sau đó đặt lòng bàn tay lên hai bên lưng. Vuốt nhẹ từ vai xuống mông và vuốt ngược trở lên.

5. Tiêm chủng đầy đủ cho con theo khuyến nghị của bác sĩ

Bố mẹ nên chú ý đưa trẻ đi tiêm phòng đúng lịch, đầy đủ các mũi vắc xin cần thiết như viêm gan siêu vi, bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm màng não,... Đây là cách tăng sức đề kháng cho trẻ hỗ trợ cơ thể con có thể chống lại các mầm bệnh nguy hiểm.

Vì sức đề kháng chưa hoàn thiện nên trẻ khó có thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cũng như thích ứng kịp với sự thay đổi của thời tiết. Do đó, ngoài những áp dụng các cách tăng đề kháng cho bé kể trên, bố mẹ nên chú ý giữ ấm, vệ sinh thân thể của con kỹ lưỡng,... để phòng ngừa bé bị bệnh vặt.