5 dấu hiệu khi tập thể thao cảnh báo bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân khiến các hoạt động hằng ngày trở nên khó khăn do người bị không thể đi lại bình thường. Nhận biết sớm các triệu chứng có thể giúp điều trị hiệu quả và tránh gây tổn thương nặng hơn.

Bong gân mắt cá chân thường xảy ra do tai nạn lao động, chấn thương thể thao hay té ngã. Đôi khi, bong gân mắt cá chân có thể xảy ra một cách rất bất ngờ. Chẳng hạn, bạn đang bước đi xuống bậc thang thì bị trẹo cổ chân, dẫn đến bong gân. Tuy nhiên, những trường hợp này người mắc có thể chủ quan và không nghĩ đó là chấn thương cần được chăm sóc, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

PEXELS

Những dấu hiệu chính cảnh báo bong gân mắt cá nhân gồm:

Đau và sưng

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của bong gân là cơn đau ập đến một cách đột ngột tại thời điểm bị chấn thương, sau đó là vùng mắt cá chân bị sưng lên. Sưng là dấu hiệu cho thấy máu đang dồn về vùng mắt cá bị thương và gây viêm. Những trường hợp bong gân nghiêm trọng thì vết sưng sẽ ngày càng lớn.

Bầm tím

Một thời gian sau khi bị chấn thương, vùng da ở mắt cá chân sẽ bị bầm tím. Nguyên nhân vết bầm là do máu dồn về vị trí này và các mạch máu dưới da bị vỡ. Nếu vết bầm lan rộng và kéo dài không thuyên giảm thì cần đến bác sĩ kiểm tra.

Chuyển động khó khăn

Bong gân sẽ làm hạn chế chuyển động ở cổ chân bị thương. Người mắc sẽ cảm thấy đau và khó chịu khi đi đứng, cúi xuống hay duỗi chân. Nguyên nhân tình trạng này là do dây chằng ổ định khớp cổ chân bị kéo căng quá mức.

Đau khi chạm vào

Nếu bị bong gân thì vị trí bong gân sẽ trở nên rất nhạy cảm và cảm thấy đau dữ dội khi dùng tay ấn vào. Đây là dấu hiệu cho thấy có tổn thương dưới da.

Chân yếu

Khi bị bong gân thì chân bị tổn thương sẽ yếu và không thể chịu được trọng lượng cơ thể. Tình trạng này nếu không được điều trị đúng cách có thể khiến chấn thương thêm nghiêm trọng.

Hầu hết các trường hợp bong gân là nhẹ, có thể tự điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá, dùng băng ép và kê cao chân. Những trường hợp bong gân gây đau dữ dội, sưng nghiêm trọng hoặc không thể cử động chân thì cần phải đến bác sĩ điều trị càng sớm càng tốt, theo Healthline.