Ăn chất xơ
Hãy bắt đầu từ chế độ dinh dưỡng và từ bên trong cơ thể. Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp giảm đau và giảm chảy máu do trĩ gây ra, theo Reader’s Digest.
tin liên quan
Phim khiêu dâm gây hại không kém gì thuốc láCác loại thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến gồm rau, trái cây, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
Đặc biệt, người bị trĩ nên uống nhiều nước để ngăn táo bón.
Dùng túi trà
Cơn đau của trĩ ngoại có thể được làm dịu bằng cách áp một túi trà ấm và ướt hậu môn. Axit tannic trong trà sẽ giúp giảm sưng, đau và thúc đẩy đông máu để ngăn chảy máu, theo Reader’s Digest.
Đi bộ 5 phút mỗi giờ để giảm áp lực lên trực tràng
Nếu bạn làm một công việc phải thường xuyên ngồi nhiều thì cứ 1 giờ hãy ít nhất 1 lần hãy đứng dậy đi lại khoảng 5 phút. Cách này có thể giúp giảm áp lực lên trực tràng.
Tại phòng gym, người bị trĩ cần tránh tập trên máy đạp xe cố định và ngồi xổm. Vì 2 bài tập này sẽ tạo áp lực lên trực tràng. Thay vì vậy, hãy đi bộ nhanh từ 20 đến 30 phút để kích thích chức năng ruột, các chuyên gia khuyến cáo.
Ngâm nước nóng
Nước nóng làm tăng lưu lượng máu, từ đó giúp giảm tình trạng giãn căng tĩnh mạch ở búi trĩ. Để làm cách này, với bồn tắm, hãy đổ nước ấm cao khoảng 10 đến 13 cm, sau đó ngồi vào bồn. Ngồi với tư thể đầu gối hơi nâng lên để nước ấm có thể tiếp xúc được với vùng hậu môn bị ảnh hưởng.
Áp nước đá
Bệnh trĩ là tình trạng mà các mạch máu bị giãn căng và phồng lên. Nhiệt độ lạnh từ nước đá lại có thể giúp các mạch máu này co lại.
tin liên quan
Bộ Y tế thông tin về 'thuốc làm từ thịt người'Hãy dùng một miếng vải sạch sau đó cho nước đá vào, rồi áp vào hậu môn khoảng 20 phút. Cách này có thể giúp giảm cảm giác khó chịu nhất thời do trĩ gây ra. Lặp lại khi cần thiết, nhưng 2 lần phải cách nhau ít nhất 10 phút, theo Reader’s Digest.
Nằm xuống
Làm cách nào để giảm cơn đau trĩ mà không dùng gel hoặc kem thoa? Cách đơn giản là giảm áp lực của trọng lượng cơ thể ra khỏi vùng hậu hôn bằng cách nằm ngửa ra trong tư thế kê chân cao hơn cơ thể trong khoảng 30 phút.
Cách này không những giúp giảm cơn đau mà còn cải thiện lưu thông máu ở lưng, các chuyên gia cho biết.
Sử dụng giấy vệ sinh thích hợp
Các loại giấy vệ sinh có mùi thơm và được nhuộm màu chứa hóa chất có thể gây kích ứng vùng hậu môn.
Thay vì vậy, hãy sử dụng các loại giấy vệ sinh đơn giản, trắng, không có mùi hay khăn. Dù là loại nào thì hãy làm ẩm chúng trước khi sử dụng. Nếu cần hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm không mùi lên khăn, các chuyên gia cho biết.
Bình luận (0)