Nhưng còn có những lợi ích sức khỏe khác của tắm vòi sen mà có thể nhiều người chưa biết.
 |
Tắm có thể làm dịu cơ thể, tâm trí bạn |
Shutterstock |
Sau đây, trang tin Bright Side sẽ tiết lộ những lý do dựa trên cơ sở khoa học tại sao tắm lại tuyệt vời đến vậy.
1. Giúp giữ gìn vóc dáng
Bạn có biết rằng cách đơn giản dễ làm để tiêu hao thêm calo là đi tắm. Tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Nguyên nhân là nhờ các tế bào mỡ nâu tạo ra nhiệt bằng cách đốt cháy chất béo khi tiếp xúc với điều kiện lạnh, như khi tắm nước lạnh, theo Bright Side.
2. Giúp giảm lượng đường trong máu
Tắm vòi hoa sen có thể làm giảm lượng đường trong máu, đôi khi còn tốt hơn cả tập thể dục. Mặc dù không phải vì vậy mà bạn chỉ tắm mà bỏ qua việc tập thể dục, nhưng một nghiên cứu cho thấy những người tắm thay vì tập thể dục, có mức đường huyết cao nhất sau khi ăn thấp hơn khoảng 10%.
3. Giúp làm dịu các xoang bị khô hoặc tắc nghẽn
Cảm thấy nghẹt mũi và đau đầu khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, hãy tắm nước nóng để làm dịu các xoang. Tắm có tác dụng cũng giống như máy tạo độ ẩm hoặc xông mũi với nước nóng. Hơi nước có thể giúp làm sạch đường mũi và cổ họng, giúp thở tốt hơn và giúp giảm cảm giác nghẹt mũi.
4. Có thể làm giảm lo lắng
Khi gặp phải một ngày tồi tệ, một trong những giải pháp tốt nhất là ngâm mình trong bồn tắm thư giãn trong thời gian dài. Hoặc cũng có thể tắm nhanh vòi sen nước nóng. Ngoài việc mang lại làn da mềm mại sạch sẽ, tắm nước nóng có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng do giải phóng “hoóc môn hạnh phúc” oxytocin. Hoóc môn này có tác dụng giảm căng thẳng.
5. Giúp thả lỏng các cơ cứng
Một liệu pháp đơn giản và hiệu quả tại nhà để phục hồi cơ bắp là thư giãn trong bồn tắm nước nóng. Các nhà nghiên cứu cho thấy phương pháp này làm giảm căng cơ trên toàn bộ cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Điều này dẫn đến cơ bắp dẻo dai hơn và có thể cử động rộng hơn.
 |
Khi gặp phải một ngày tồi tệ, một trong những giải pháp tốt nhất là ngâm mình trong bồn tắm thư giãn trong thời gian dài |
Shutterstock |
6. Tăng cường sức bền
Những lợi ích của việc tập thể dục đã được biết đến rộng rãi. Nhưng lợi thế của việc tắm chưa được biết đến nhiều.
Tuy nhiên, kết hợp cả hai sẽ mang lại một cấp độ hoàn toàn mới về độ bền và sức khỏe tối ưu. Theo một nghiên cứu, tắm nước lạnh trước khi tập luyện có thể cải thiện sức bền của cơ thể và khả năng tập luyện ở cường độ cao hơn trong thời gian dài, theo Bright Side.
7. Giúp chìm vào giấc ngủ sớm hơn 10 phút
Nghiên cứu của Đại học Texas (Mỹ) cho thấy tắm nước nóng khoảng 38 độ C vào 90 phút trước khi đi ngủ có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra: tắm nước nóng cũng có thể giúp đi vào giấc ngủ sớm 10 phút! Theo Eat this.
8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa của Anh cho biết tắm nước nóng thường xuyên giúp giảm nguy cơ tử vong do đau tim và đột quỵ. Nhờ tắm nước nóng giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Bình luận (0)