Khoai tây nướng
Theo chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski, bác sĩ ở New Jersey (Mỹ), thực phẩm giàu kali như khoai tây nướng và chuối sẽ là liều thuốc hiệu quả giúp làm giảm đau đầu
Dưa hấu
Mất nước là một nguyên nhân chính gây đau đầu, theo chuyên gia dinh dưỡng Stella Metsovas ở California (Mỹ). Vì vậy, thay vì lấy ra một viên thuốc giảm đau khi đau đầu, hãy tìm ngay một loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu để ăn hoặc uống dưới dạng nước ép không đường.
Cà phê
Bà Palinski nói: “Caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể làm giảm đau đầu bằng cách làm giảm kích thước của các mạch máu. Tuy vậy, tránh uống quá nhiều cà phê vì nó có thể làm cho cơn đau đầu tệ hơn”.
Sữa chua
Theo chuyên gia Metsovas, bộ não phụ thuộc vào canxi để hoạt động hiệu quả. Vì vậy, hãy tìm ngay các thực phẩm giàu canxi để ăn như sữa chua để giảm đau đầu. Tuy nhiên, tránh thêm đường vào sữa chua.
Hạt mè
Hạt mè rất giàu vitamin E, có thể giúp ổn định nồng độ estrogen và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Rau chân vịt
Rau chân vịt được chứng minh giúp làm giảm huyết áp, bớt đau đầu, bà Palinksi nói.
Bình luận (0)