Bác sĩ 24/7: Vì sao không nên bơi, tắm ngay sau khi ăn?

Bác sĩ CKI Đinh Trần Ngọc Mai, khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, trả lời câu hỏi trên như sau: 

Tắm ngay sau khi ăn là thói quen có những tác hại tiềm tàng nên tránh. Lý do vì sau khi ăn máu được lưu thông tập trung đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn, trong khi đó việc tắm làm cơ thể bắt đầu hạ thấp thân thiệt khiến cơ thể phải thay đổi nguồn cấp máu đến da và mô dưới da nhằm duy trì nhiệt độ. Do đó quá trình tiêu hóa bị chậm lại dẫn tới những triệu chứng như đầy hơi, khó chịu, ợ chua... 

Shutterstock

Tốt nhất nên tắm 30-40 phút sau ăn để quá trình tiêu hóa diễn ra xong hoặc tắm trước ăn để tạo cảm giác sảng khoái, tươi mát và tận hưởng bữa ăn ngon miệng hơn.

 >>> Bác sĩ 24/7: Không nên gội đầu vào khung giờ này vì dễ đột quỵ! 

Tương tự, bác sĩ Swathi Reddy, chuyên gia về chế độ ăn uống tại Bệnh viện Motherhood (Ấn Độ), cho biết: "Tắm ngay sau khi ăn làm gián đoạn quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể. Khi bạn dùng bữa, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên một chút vì máu được dẫn đến các cơ quan tiêu hóa. Nhưng nếu đi tắm ngay sau khi ăn, quá trình truyền máu sẽ bị rối loạn", theo Healthline.

Theo các chuyên gia, tắm ngay sau khi ăn có thể dẫn đến khó chịu và co thắt dạ dày. Ngoài ra, tắm bằng nước nóng không chỉ khiến nhiệt độ cơ thể tăng mà còn làm nhịp tim tăng theo. Điều này khiến cơ thể cảm thấy rất uể oải sau khi tắm.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng không khuyến khích bơi ngay sau khi ăn. Ông Peyton Berookim - bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Viện Tiêu hóa Nam California (Mỹ) cho rằng đắm mình trong hồ bơi ngay sau khi ăn sẽ có tác động đối với cơ thể tương tự như tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen.

"Ngoài ra, bơi lội là một bài tập thể chất. Nó sẽ làm tăng nhịp tim và khiến máu lưu thông đến các cơ, đẩy máu ra khỏi các cơ quan tiêu hóa", ông Peyton Berookim nói.

Do đó, bạn chỉ nên tắm sau bữa ăn khoảng 40 phút. Theo đó, trong thời gian này, bạn có thể thực hiện một số động tác nhẹ nhàng như đi bộ trong khoảng 10 đến 15 phút để giúp kích thích quá trình tiêu hóa.