Bác sĩ chia sẻ những lợi ích của tắm biển đối với sức khỏe

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3, chia sẻ tắm biển được xem như một liệu pháp y học có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nước biển có tác dụng tăng cường khả năng tự bảo vệ của cơ thể. Ngoài ra, nước biển còn giúp cải thiện lưu thông máu, làm tăng số lượng hồng cầu và ổn định nhịp tim, do đó các bác sĩ lão khoa thường “kê toa” tắm biển đối với bệnh nhân lớn tuổi.

Tốt cho hô hấp: Trong muối biển có chứa nhiềunguyên tố vi chất và muối khoáng tốt cho sức khỏe. Sự bay hơi của nước biển giúp giảm co thắt và tăng trương lực của trung tâm hô hấp, có tác dụng chữa bệnh hen suyễn. 

Cải thiện hệ miễn dịch: Tận hưởng bầu không khí tươi mát của biển giúp cải thiện hệ miễn dịch và ngủ ngon giấc. Nghiên cứu còn cho biết, nếu sống cách vùng biển 5 km sẽ có sức khỏe tốt hơn so với khi sống cách xa 50 km. Nếu chọn nơi nghỉ ngơi gần biển, hãy mở cửa sổ vào ban đêm để đón gió vì gió biển có tác dụng làm khỏe người, đặc biệt còn giảm bớt độ mẫn cảm cho trẻ nhỏ.

TẤN ĐẠT

Cải thiện quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu. Tắm biển là cách vận động hiệu quả giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nước biển còn giúp cải thiện lưu thông máu, làm tăng số lượng hồng cầu và ổn định nhịp tim, do đó các bác sĩ lão khoa thường “kê toa” tắm biển đối với bệnh nhân lớn tuổi. Tuy nhiên lưu ý tránh ngâm mình trong nước quá 40 phút/ngày và đừng quên tắm nước ngọt để tránh bị kích ứng da.

Tốt cho xương khớp: Hơi nóng của cát biển có tác dụng chữa bệnh khớp mạn tính và chứng còi xương ở trẻ nhỏ. Để hỗ trợ chữa bệnh, tốt nhất là tắm biển từ sáng sớm đến khoảng 10 giờ, khi nhiệt độ cát từ 30-40 độ C để phủ một phần cát trên cơ thể, có tác động đến hệ thần kinh và tim mạch. Mỗi lần chỉ nên đắp cát từ 15-30 phút. Để massage cho lòng bàn chân, có thể dạo chơi chân trần trên bờ biển.

Mát xa cơ thể: Sóng biển có tác dụng như mát xa nhẹ, cung cấp thêm oxy cho cơ thể, cải thiện hoạt động của mạch máu, giảm huyết áp. Vì vậy, tắm biển ở mức vừa phải là điều các bác sĩ chuyên khoa tim thường chỉ định cho bệnh nhân của mình. Nếu kết hợp tắm biển với các môn thể thao trên mặt nước thì bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Giải tỏa sự mệt mỏi: Trong lòng biển chứa rất nhiều các ion âm, có thể thúc đẩy sự bài tiết của cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải và tổng hợp protein. Vì vậy có thể thấy những ion âm này có tác dụng giải tỏa sự mệt mỏi cho cơ thể, đồng thời chúng còn kích thích sự hoạt động của mạch máu. Các ion âm còn có tác dụng tăng cường các chức năng của trí não và chất lượng giấc ngủ. 

LÊ CẦM

Kích thích não hoạt động: Nước biển mang đến cho chúng ta rất nhiều hữu ích, ổn định sự trao đổi chất và tác dụng tích cực trên hệ thống nội tiết và các vùng dưới hồi. I ốt có nhiều trong nước biển kích thích não hoạt động, cải thiện trí nhớ, cải thiện hiệu suất của tuyến giáp. Với những người có bệnh tai mũi họng mạn tính và cảm lạnh thường xuyên, nghỉ ngơi ở biển là lựa chọn tốt.

Nước biển còn giúp làm sạch da. Trong thành phần của nước biển có canxi, kali, silic, natri, magie, mangan, photpho, sắt, niken, đồng, asen, oxy, nitơ, heli và nhiều chất có lợi khác. Những chất này được chúng ta hấp thụ thông qua các lỗ chân lông và mao mạch.