Chia sẻ với trang tin Insider, chuyên gia về lão hóa - tiến sĩ, bác sĩ Mark Hyman (63 tuổi), hiện là giám đốc y tế của Trung tâm Ultra Wellness (Mỹ), cho biết bí quyết để giữ được cơ thể khỏe mạnh như mới 43 tuổi là uống một ly sinh tố giàu chất chống oxy hóa mỗi ngày.
Cụ thể, chuyên gia Hyman cho biết ông đã duy trì thói quen bắt đầu ngày mới đều đặn bằng một ly sinh tố với thành phần gồm các loại quả mọng, bơ làm từ hạnh nhân hoặc các loại hạt khác, hạt chia, hạt gai dầu, bí ngòi, bột collagen và xay cùng sữa hạnh nhân hay mắc ca không đường.
Bí quyết để giữ được cơ thể khỏe mạnh là uống một ly sinh tố giàu chất chống oxy hóa mỗi ngày
SHUTTERSTOCK
Bác sĩ Hyman giải thích: "Các loại hạt, bơ hạnh nhân là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời giúp chúng ta tràn đầy năng lượng, no lâu và tập trung. Trong khi collagen nâng cao sức khỏe đường ruột và chống lão hóa".
Chuyên gia Hyman cũng chia sẻ ông thường dùng các loại trái mọng có chỉ số đường huyết thấp như việt quất, nho, mâm xôi, dâu tây… bởi chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, xay cùng với các loại rau như bí ngòi hoặc súp lơ đông lạnh để thêm một chút hương vị cho món sinh tố.
Bác sĩ Hyman cho biết thêm sau khi tập thể dục khoảng 30 phút vào buổi sáng sẽ là thời điểm lý tưởng để bổ sung loại sinh tố giàu dinh dưỡng này, giúp cơ thể duy trì hiệu quả sự tỉnh táo và khỏe mạnh về lâu dài.
Bình luận (0)