Thỉnh thoảng, ai cũng bị đau đầu, nhưng làm sao để phân biệt cơn đau đầu thông thường và cơn đau đầu do khối u não? Câu hỏi này sẽ có lời giải khi bạn bắt đầu ngày mới 24.5 với tin tức sức khỏe.
Tốt nhất nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Mọi người đều biết rằng có thể tăng tuổi thọ của mình bằng cách tập thể dục thường xuyên. Và bộ môn thể dục dễ thực hiện nhất chính là đi bộ. Nhưng nên đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để tăng tuổi thọ?
Đi 4.500 bước mỗi ngày, chia làm vài lần đi bộ nhanh, sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe Shutterstock |
Sau đây, các nhà khoa học sẽ chỉ ra nên đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để đảm bảo cho bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh mô tả tập thể dục là "một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu". Bạn không cần phải chạy marathon mỗi ngày để đạt được lợi ích. Chỉ cần đi bộ đơn giản hằng ngày là đã có thể kéo dài thêm tuổi thọ của bạn.
Và một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, đi bộ ít nhất 2.000 bước mỗi ngày liên tục có thể làm giảm đến 32% nguy cơ tử vong sớm.
Còn các nhà khoa học từ Đại học Bắc Carolina (Mỹ), trong một nghiên cứu mới, đã phát hiện, đi tổng cộng 4.500 bước mỗi ngày, chia làm vài lần đi bộ thật nhanh, sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất, vì các nhà nghiên cứu nhận thấy, đi nhiều hơn 4.500 bước không mang thêm lợi ích. Thông tin thêm về nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.5.
Đau đầu nếu kèm theo các triệu chứng này, mau đi khám u não!
Thỉnh thoảng, ai cũng bị đau đầu, nhưng làm sao để phân biệt cơn đau đầu thông thường và cơn đau đầu do khối u não?
Có 5 dấu hiệu chính để nhận biết cơn đau đầu có thể là dấu hiệu của khối u não Ảnh minh họa: Shutterstock |
Tế bào ung thư nhân lên trong não tạo nên khối u não. Khối u choán chỗ bên trong hộp sọ, khối u phát triển gây ra áp lực nội sọ gây đau đầu.
Vì vậy, đau đầu là triệu chứng phổ biến của căn bệnh chết người này, theo tổ chức nghiên cứu về ung thư của Anh - Cancer Research UK.
Có 5 dấu hiệu chính để nhận biết cơn đau đầu có thể là dấu hiệu của khối u não. Nếu cơn đau đầu đi kèm với một trong các triệu chứng sau, có thể đó là khối u não.
Đau đầu kèm theo cảm giác buồn nôn. Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của ung thư não là đau đầu kèm theo cảm giác buồn nôn.
Đau đến mức làm thức giấc giữa đêm. Nếu cơn đau đầu đến mức gây thức giấc giữa đêm, thì nên đi khám ngay.
Nhìn thấy lóe sáng hay điểm mù. Nó cũng có thể là dấu hiệu của khối u não nếu nhìn thấy lóe sáng hoặc điểm mù khi bị đau đầu. Hai dấu hiệu còn lại sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.5.
Bằng chứng khoa học về lợi ích tuyệt vời của cà phê
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 6 tách cà phê có thể giúp giảm 16% nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.
Cà phê có thể giúp chống lại các bệnh như chứng mất trí nhớ, ung thư và bệnh tim Shutterstock |
Khi tìm hiểu sâu hơn về lợi ích sức khỏe của cà phê, thật dễ dàng để thấy tại sao nó không chỉ là thức uống được tiêu thụ rộng rãi, mà còn là một trong những loại đồ uống lành mạnh nhất để tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống 1 tách cà phê mỗi ngày làm giảm 8% nguy cơ tử vong sớm. Đối với những người thích cà phê hơn, uống 2 - 5 tách mỗi ngày, giảm được 12% nguy cơ, và người uống 6 tách có thể giảm đến 16% nguy cơ. Bằng cách nào cà phê giúp tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng? Câu trả lời sẽ có khi bạn bắt đầu ngày mới 24.5 với tin tức sức khỏe.
Bình luận (0)