Giai đoạn tuổi dậy thì là giai đoạn chiều cao của một người phát triển nhanh nhất. Nếu biết thúc đẩy chiều cao đúng cách ở giai đoạn này, có năm trẻ có thể tăng 8-12cm.
 |
Là bố mẹ, ai cũng muốn tạo dựng cho con một tương lai thật tốt đẹp, ngoài thể chất, trí tuệ thì chiều cao cũng đóng một vai trò quyết định trong tương lai của về sau, nhất là trong cơ hội nghề nghiệp. Và chắc rằng, không ông bố, bà mẹ nào muốn thấy con mình thấp bé hơn so với bạn bè cùng trang lứa.
Nếu bố mẹ có con đang trong giai đoạn của tuổi dậy thì, thì hãy nắm bắt cơ hội này để giúp trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất. Bởi trong các giai đoạn phát triển chiều cao của một người, giai đoạn tuổi dậy thì chính là giai đoạn mà chiều cao phát triển nhanh chóng nhất. Nếu bố mẹ biết cách thúc đẩy chiều cao đúng hướng cho trẻ thì có năm chiều cao của trẻ sẽ tăng lên từ 8-12cm.
Vậy phải làm sao để giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu nhất? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bố mẹ hoạch định được phương hướng thúc đẩy chiều cao đúng cách cho trẻ.
Chế độ dinh dưỡng
Không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, trí tuệ. Dinh dưỡng còn có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao (nó chiếm tới 32%, trong khi di truyền chỉ có 23%).
 |
Ăn đủ lượng và chất sẽ giúp cơ thể trẻn khỏe mạnh và tăng trưởng chiều cao liên tục. Trong thực đơn tăng chiều cao hàng ngày, cần cho trẻ ăn đủ 4 nhóng chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt để hỗ trợ cho sự phát triển của xương, nên cho trẻ ăn đủ lượng protein và canxi.
Những thực phẩm có chứa nhiều protein là các loại đậu, nhất là đậu nành, cá, thịt nạc, sữa…. Thực phẩm như sữa, cá nhỏ ăn cả xương, hải sản, rau xanh, chế phẩm từ sữa… có chứa nhiều canxi. Đặc biệt, nên cho trẻ uống 2 ly sữa mỗi ngày, sữa chứa nhiều canxi và protein cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho sự phát triển chiều cao.
Một số thực phẩm mà bố mẹ nên đưa vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của trẻ là: trứng, bột yến mạch, thịt gà, cải bó xôi, cà rốt, các loại trái cây giàu vitamin A, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua… các loại thực phẩm được kể tên ở trên đều có chứa thành phần dưỡng chất quý giá giúp thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển.
Bổ sung vitamin D cho trẻ
Cách bổ sung lượng vitamin tốt cho cơ thể từ thiên nhiên chính là “tắm” ánh nắng mặt trời vào lúc sáng, từ 6-8h. Để cho da tiếp xúc với ánh nắng lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin D cần thiết để phát triển chiều cao.
Tư thế đứng, ngồi hợp lý
Chú ý “nắn” tư thế khi đi, đứng, ngồi của trẻ sẽ giúp chiều cao phát triển. Cơ thể không chỉ phát triển không cân đối mà sự phát triển chiều cao sẽ bị hạn chế khi trẻ ngồi với tư thế cong lưng, lệch vẹo hay đi khom người…
Tư thế ngồi, đi, đứng với cổ và đầu ngay ngắn, không quá rướn hay cúi gập. Luôn giữ cho lưng thẳng và thả lỏng tự nhiên sẽ giúp phát triển chiều cao và hạn chế các bệnh về xương khớp.
Luyện tập thể dục
Hãy tạo cho trẻ thói quen vận động cơ thể với các bài tập thể dục, nhất là các bài tập tăng chiều cao như xà đơn, xà kép, bơi bội, đạp xe, các động tác vươn rướn người, bóng rổ, bóng chuyền… sẽ giúp thúc đẩy chiều cao phát triển.
 |
Khi tập thể dục, vận động cơ bắp sẽ đẩy mạnh quá trình chuyển hóa quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cho cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương, giúp xương thêm chắc khỏe hơn để phát triển. Trước khi cho trẻ tập thể dục, bố mẹ nên đưa đi khám sức khỏe để từ đó có thể chọn lựa một bài tập phù hợp với sức khỏe và độ tuổi.
Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng, tăng khả năng hấp thụ canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, không thức khuya quá 23h sẽ là điều kiện để giúp chiều cao của trẻ phát triển.
Sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN tăng chiều cao
Chế độ dinh dưỡng và luyện tập vận động cơ thể sẽ giúp cho chiều cao của trẻ phát triển tốt. Tuy nhiên, nếu muốn thúc đẩy chiều cao của trẻ trong giai đoạn dậy thì phát triển tối ưu nhất thì nên lựa chọn kết hợp TPCN hỗ trợ tăng chiều cao – Đây chính là bước quan trọng mà các bậc phụ huynh không nên bỏ qua trong kế hoạch thúc đẩy chiều cao cho trẻ ở giai đoạn này.
|
Super Growth Height là một trong những thực phẩm chức năng hỗ trợ thúc đẩy chiều cao được tin dùng hiện nay
 Hiện nay, sản phẩm đang được phân phối chính tại Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN – Điểm đến đáng tin cậy của người tiêu dùng trong hơn 5 năm hoạt động.
Những sản phẩm ở Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN luôn đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả. Không chỉ cung cấp đến khách hàng sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, giá cả, Đặc biệt khi chọn mua sản phẩm tại đây, bạn sẽ được hưởng nhiều ưu đãi như GIAO HÀNG MIỄN PHÍ TRÊN TOÀN QUỐC và TƯ VẤN MIỄN PHÍ mọi thắc mắc của bạn giúp bạn tìm được cách tăng chiều cao tốt nhất.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm bạn có thể tìm hiểu tại website http://2day.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:
Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Địa chỉ HCM:
- 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
- Bình Thạnh: 285-287 Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM
Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
Địa chỉ ĐN : Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline : (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: [email protected] – Webiste : http://kivi.vn
Lưu ý:
• Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
• Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
|
Bình luận (0)