Do đó, thiếu biotin không chỉ gây tổn hại tóc, da và móng tay, mà còn ảnh hưởng đến chức năng của bộ não và gây rối loạn tâm lý.
Một vài dấu hiệu phổ biến của thiếu hụt biotin là phát ban, khô hoặc ngứa da, móng tay giòn, da xám, đau cơ, trầm cảm và thờ ơ, ù lì. Việc thiếu biotin thậm chí có thể dẫn đến viêm da và rụng tóc.
tin liên quan
Lần đầu tiên tại Việt Nam thực hiện ca đổi chéo thận ghép'Sau cuộc ghép thận này, hai gia đình trở thành người nhà. Chị Huề mang trong người quả thận của ba tôi. Còn tôi được ghép thận của mẹ chị Huề. Chúng tôi vô cùng biết ơn ba mẹ, các bác sĩ đã một lần nữa cho chúng tôi nguồn sống', chị Lê Thị Ánh Hồng tâm sự.
Các chuyên gia cho biết ăn quá nhiều lòng trắng trứng sống có thể gây thiếu hụt biotin. Lòng trắng trứng sống chứa avidin - một loại glycoprotein kết dính biotin, từ đó ngăn chặn cơ thể hấp thụ biotin.
Biotin có nhiều trong những thực phẩm như gan bò, hạt hướng dương, đậu nành, đậu phộng...
tin liên quan
Có thể ngủ bù trước đêm trắngCác chuyên gia Đại học Calgary ở Canada cho rằng có thể phần nào yên tâm thức trọn cả đêm nếu bạn đã ngủ thêm 2 giờ vào đêm trước.
tin liên quan
Ngừa nhiều bệnh từ hạt chiaKết hợp hạt chia với mật ong rất có lợi cho sức khỏe. Bạn chỉ cần trộn đều 1 muỗng hạt chia rang với 1 muỗng mật ong. Ăn thực phẩm này mỗi buổi sáng sau bữa điểm tâm trong suốt 2 tháng.
Bình luận (0)