Biotin bảo vệ cơ thể

08/02/2017 10:01 GMT+7

Biotin còn gọi là vitamin H đảm bảo sức khỏe của da, tóc và móng tay, đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein. Biotin cũng cải thiện sức khỏe não bộ và đẩy lùi cảm giác lo lắng, chống trầm cảm.

Do đó, thiếu biotin không chỉ gây tổn hại tóc, da và móng tay, mà còn ảnh hưởng đến chức năng của bộ não và gây rối loạn tâm lý.
Một vài dấu hiệu phổ biến của thiếu hụt biotin là phát ban, khô hoặc ngứa da, móng tay giòn, da xám, đau cơ, trầm cảm và thờ ơ, ù lì. Việc thiếu biotin thậm chí có thể dẫn đến viêm da và rụng tóc.

tin liên quan

Lần đầu tiên tại Việt Nam thực hiện ca đổi chéo thận ghép
'Sau cuộc ghép thận này, hai gia đình trở thành người nhà. Chị Huề mang trong người quả thận của ba tôi. Còn tôi được ghép thận của mẹ chị Huề. Chúng tôi vô cùng biết ơn ba mẹ, các bác sĩ đã một lần nữa cho chúng tôi nguồn sống', chị Lê Thị Ánh Hồng tâm sự.

Các chuyên gia cho biết ăn quá nhiều lòng trắng trứng sống có thể gây thiếu hụt biotin. Lòng trắng trứng sống chứa avidin - một loại glycoprotein kết dính biotin, từ đó ngăn chặn cơ thể hấp thụ biotin.
Biotin có nhiều trong những thực phẩm như gan bò, hạt hướng dương, đậu nành, đậu phộng...

tin liên quan

Có thể ngủ bù trước đêm trắng
Các chuyên gia Đại học Calgary ở Canada cho rằng có thể phần nào yên tâm thức trọn cả đêm nếu bạn đã ngủ thêm 2 giờ vào đêm trước. 

tin liên quan

Ngừa nhiều bệnh từ hạt chia
Kết hợp hạt chia với mật ong rất có lợi cho sức khỏe. Bạn chỉ cần trộn đều 1 muỗng hạt chia rang với 1 muỗng mật ong. Ăn thực phẩm này mỗi buổi sáng sau bữa điểm tâm trong suốt 2 tháng.

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.