Và chúng ta thường chỉ nhận ra tầm quan trọng của nó chỉ khi có điều gì đó không ổn đối với thị lực của mình, theo The Health Site.
Giờ đây, chúng ta cũng đang dành nhiều thời gian hơn trước màn hình kỹ thuật số. Đây là một lý do khác làm tổn thương thị lực của bạn và gây mỏi mắt. Đây là thói quen xấu gây hại nhiều nhất cho đôi mắt của bạn.
Bạn ít chớp mắt hơn khi dán mắt vào màn hình (TV, máy tính xách tay hoặc điện thoại) và điều này khiến mắt bạn bị khô và kích ứng.
Lướt màn hình gần giờ ngủ có thể cản trở giấc ngủ, dẫn đến mắt co giật, đỏ, sưng húp hoặc ngứa.
Nhưng cũng có những thói quen ngỡ là không liên quan gì đến mắt, nhưng cực kỳ gây hại cho mắt, đó là:
1. Dụi mắt
Chúng ta ai cũng mắc phải, ngứa mắt gây khó chịu và dụi mắt cứ tưởng là vô hại, nhưng thực sự dụi mắt thường xuyên có thể gây tổn thương nặng cho mắt, theo The Health Site.
Bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt để làm sạch mắt và loại bỏ bụi bẩn.
Một miếng gạc ấm cũng có thể giúp giảm ngứa.
Nếu bạn thường dụi mắt theo thói quen, chỉ cần chống lại ý muốn dụi mắt là được!
Hãy nhẹ nhàng làm sạch lớp trang điểm mắt mỗi tối trước khi đi ngủ Ảnh: Shutterstock |
2. Hút thuốc
Ít ai ngờ hút thuốc lá lại gây hại cho mắt. Hút thuốc lá không chỉ có thể gây bệnh phổi, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác mà còn có thể gây hại cho mắt, như làm tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và khô mắt và một số trường hợp có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.
Ngoài ra, mắt của em bé có thể bị ảnh hưởng nếu người mẹ hút thuốc trong thai kỳ.
Bỏ thuốc lá có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn.
3. Không uống đủ nước
Khi cơ thể mất nước, mắt sẽ không thể tiết ra nước mắt để giữ ẩm, có thể gây khô, đỏ và ngứa mắt.
Hãy đảm bảo uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe tổng thể của bạn.
4. Lạm dụng trang điểm
Bạn nên hết sức lưu ý khi trang điểm vùng gần mắt. Không kẻ mắt hoặc chải mascara quá sát vào hàng mi.
Nó có thể làm tắc nghẽn các tuyến dầu và dẫn đến tích tụ vi khuẩn. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên nên thay mascara và các đồ trang điểm khác 3 tháng một lần để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn nguy hiểm có thể gây nhiễm trùng.
5. Không đi khám mắt
Bạn có biết rằng các bác sĩ mắt thậm chí có thể phát hiện các vấn đề sức khỏe khác trong quá trình khám mắt toàn diện?
Một số vấn đề sức khỏe như tiểu đường, cholesterol cao, các bệnh tuyến giáp… có thể được phát hiện trong khi khám mắt, theo The Health Site.
Tuy nhiên, nhiều người không bao giờ đi khám mắt, vì nghĩ rằng, mắt không bị sao thì mọi thứ đều ổn.
Ngay cả khi không thấy vấn đề gì, bác sĩ nhãn khoa có thể phát hiện bất kỳ dấu hiệu không ổn nào ngay từ đầu.
Hãy lên kế hoạch khám mắt định kỳ. Phát hiện sớm có thể ngăn ngừa rất nhiều vấn đề về thị lực.
Bạn nên đi kiểm tra mắt thường xuyên. Đặc biệt, nếu bị đau mắt hoặc gặp vấn đề kéo dài không khỏi, hãy đi khám ngay lập tức.
6. Không đeo kính râm khi đi ngoài đường
Kính râm bảo vệ mắt khỏi tác động của tia cực tím có hại cho mắt. Mắt có thể tiếp xúc với tia cực tím cho dù mùa đông hay mùa hè, trời nhiều mây hay nắng, theo Presbyopia Life.
Do đó, nên đeo kính râm khi ra ngoài trời vào ban ngày để tránh ánh nắng mặt trời gây hại cho mắt.
7. Đeo kính áp tròng khi đi ngủ
Đeo kính áp tròng khi ngủ có hại cho mắt. Nó chặn ô xy đến giác mạc và có thể gây nhiễm khuẩn mắt.
Vì vâỵ, không nên ngủ khi còn đeo kính áp tròng.
Hãy bôi thêm chất bôi trơn - như dung dịch kính áp tròng đa năng vào mắt, để tháo kính áp tròng ra một cách an toàn.
8. Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Khi vật liệu trang điểm mắt dính vào giác mạc (phần trước của mắt), nó sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng giác mạc hoặc trầy xước.
Hãy nhẹ nhàng làm sạch lớp trang điểm mắt mỗi tối trước khi đi ngủ, theo Presbyopia Life.
Bình luận (0)