Trong thực tế, bò cũng phát triển kỹ năng vận động. Nếu bạn có lối sống ít vận động, hầu hết các cơ bắp trong cơ thể mất đi sức mạnh của nó và trở nên yếu. Vậy hãy chọn bài tập bò trườn là môn thể thao vì nó có thể giúp toàn bộ cơ thể hoạt động.
Dưới đây là 6 lợi ích của tư thế bò trườn với sức khỏe, theo boldsky.
Bò tăng cường phối hợp song phương của cơ thể. Nếu bạn là một vận động viên thể thao, bò có thể giúp bạn thực hiện tốt các môn thể thao mà mình tham gia.
tin liên quan
Những điều nên làm để cơ thể khỏe mạnh trong năm mớiChuẩn bị một kế hoạch cải thiện sức khỏe trong năm mới là điều nên làm. Bạn nên viết ra mục tiêu cụ thể, chia sẻ với mọi người quyết tâm của mình.
Tư thế bò trườn giúp các khớp và cơ bắp xung quanh vai hoạt động tốt, cũng như giúp tủy sống đạt sự ổn định và sức mạnh.
Tay và vai phát triển kỹ năng mang trọng lượng và giúp nó hoạt động hiệu quả mà không bị tổn thương nếu bạn tập bò trườn mỗi ngày.
Nếu tập bò trườn thường xuyên, sẽ giúp đốt cháy calo trong ngày. Ngoài ra, nó còn giúp tất cả các phản xạ trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
Bò trườn đóng vai trò như một môn thể thao toàn thân vì nó tăng cường sức mạnh ở các cơ bắp, xương và các mô liên kết của hông, cột sống, vai, cánh tay và thậm chí cả chân.
tin liên quan
Bí quyết sống khỏe của những người ít bệnhĐể giúp bạn duy trì sức khỏe, dưới đây là vài lời khuyên từ những người ít bị ốm mà bạn có thể tham khảo, theo boldsky.
tin liên quan
Ngồi nhiều khiến phụ nữ mau... giàNgồi hơn 10 giờ một ngày khiến phụ nữ có tuổi sinh học già hơn người đồng trang lứa đến 8 tuổi, theo một nghiên cứu.
Bình luận (0)