'Bỏ túi' 5 loại thức uống đơn giản giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân

“Bỏ túi” 5 loại thức uống đơn giản giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân

Bạn biết không thường sau độ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể sẽ dần suy giảm. Điều này khiến cho làn da của bạn mất đi độ đàn hồi, dễ chảy xệ và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn trên gương mặt.

Chính vì vậy, mà bên cạnh những phương pháp chống lão hóa da từ bên ngoài, bạn cũng cần bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong. Cụ thể là cung cấp collagen để cải thiện làn da và kéo dài tuổi thanh xuân cho cơ thể.

1. Sữa đậu nành

Từ xưa đến nay, sữa đậu nành luôn là “ứng cử viên” sáng giá trong danh sách bí quyết dưỡng da của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là với phụ nữ Nhật Bản. Bên cạnh các công dụng về sức khỏe như cải thiện tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Sữa đậu nành còn giúp bạn sở hữu làn da căng mịn hồng hào, tươi trẻ dài lâu.

Bởi do trong thành phần của sữa đậu nành chứa các acid béo Omega-3, Omega-6 và genistein có khả năng bảo vệ và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Đồng thời, những hợp chất này cũng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Vì vậy, uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ là phương pháp giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân mà vẫn tiết kiệm chi phí.

2. Sinh tố/nước ép cà chua

Cà chua là loại quả không thể thiếu trong bữa cơm gia đình của bạn. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho làn da.

Nước ép cà chua giúp ngăn chặn sự hủy hoại collagen trong tế bào da

Cà chua chứa lycopene có khả năng ức chế sự hủy hoại collagen bằng cách loại bỏ men collagenases. Hơn nữa, hàm lượng collagen trong cà chua có thể bảo vệ làn da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Tùy vào sở thích của mỗi người, bạn có thể chế biến cà chua thành nước ép hoặc sinh tố để thưởng thức hàng ngày.

3. Nước ép cam chanh

Nếu đã nhắc đến cà chua, bạn cũng không nên bỏ qua các loại trái cây có vị chua thường xuyên “túc trực” trong tủ lạnh nhà bạn như quả cam, quả bưởi và quả chanh. Vì chúng tạo sự liên kết giữa các acid amin với nhau. Điều này hỗ trợ rất tốt cho giai đoạn đầu tiên khi hình thành nên collagen trong tế bào da.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C trong những loại quả này có vai trò như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi yếu tố tác hại từ bên ngoài. Ngoài ra, nước ép cam, bưởi, chanh còn có thể tái tạo và phục hổi tế bào da bị tổn thương, hạn chế nếp nhăn trên da.

4. Sinh tố/nước ép dâu tây

Dâu tây là loại quả quen thuộc mà bất cứ chị em nào muốn đẹp da đều luôn nghĩ tới. Bởi ngoài dâu tây, dâu tằm, việt quất cũng có chứa một hợp chất gọi là axit ellagic. Loại axit này có khả năng ngăn cản các sợi collagen không bị hủy hoại bởi tia UV mặt trời. Ngoài ra, còn bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường bên ngoài, giúp da sản sinh nhiều collagen.

Bạn có thể dùng dâu tây để chế biến thành sinh tố dâu tây, hoặc nước ép dâu tây có vị chua ngọt dễ uống với màu sắc đỏ tươi bắt mắt. Thậm chí, nếu thích bạn vẫn có thể thưởng thức dâu tây với nhiều cách biến tấu món ăn khác nhau. Vì trái dâu còn chứa nhiều vitamin C giúp da căng mịn và hồng hào.

5. Sinh tố bơ

Loại thức uống cuối cùng giúp bạn kéo dài tuổi xuân không ai khác đó chính là quả bơ. Đây được xem là “thần dược” cho sắc đẹp của chị em phái nữ. Thành phần trong quả bơ có chứa nhiều Omega-3 cùng các vitamin và khoáng chất, giúp chống lại quá trình oxy hóa và tiêu diệt các gốc tự do.

Bên cạnh đó, quả bơ còn cung cấp collagen dồi dào duy trì độ săn chắc cho làn da. Lưu ý là để bảo đảm sức khỏe, tốt nhất là bạn nên dùng sinh tố bơ ít sữa hoặc ít đường. Nếu thích bạn có thể mix bơ với các loại trái cây khác để thưởng thức.

Trên đây là 5 loại thức uống đơn giản giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân. Hãy áp dụng ngay vào hôm sau, để làn da của bạn luôn khỏe đẹp, mịn màng và tươi trẻ dài lâu nhé!