Trên chuyên trang chăm sóc sức khỏe WebMD, tiến sĩ, bác sĩ Poonam Sachdev (đang làm việc tại Ấn Độ) chia sẻ đây là những cách giảm mệt mỏi hiệu quả cho đôi mắt khi phải tiếp xúc thường xuyên với thiết bị điện tử.
Hãy thử đắp một chiếc khăn nhúng nước ấm lên đôi mắt khi mệt mỏi
SHUTTERSTOCK
Đắp khăn ấm
Bác sĩ Sachdev gợi ý hãy thử đắp một chiếc khăn nhúng nước ấm lên đôi mắt khi mệt mỏi. Nước ấm có thể cung cấp thêm độ ẩm, tăng lưu lượng máu và tạo sự thư giãn cho đôi mắt.
Đặt tay lên mắt
Đặt lòng bàn tay (đã rửa sạch bằng nước và xà phòng) lên đôi mắt đang nhắm, mà không tạo áp lực lên nhãn cầu. Việc này có thể giúp đôi mắt của bạn được thư giãn.
Đắp túi trà lạnh
Sau khi bạn pha trà túi lọc, hãy đặt phần túi này vào hộp sạch và để trong tủ lạnh. Sau khi túi trà nguội đi, hãy đặt chúng lên mí mắt của bạn để giúp làm dịu mắt và giảm sưng.
Bác sĩ Sachdev lưu ý rằng trước khi thực hiện cách này, bạn cần rửa sạch mặt (nhất là vùng da quanh mắt) và tay, cũng như đã tháo kính áp tròng. Ngoài ra, không nên để trà hoặc nước trà dính vào mắt của bạn.
Tập thể dục cho mắt
Đặt ngón tay nằm giữa và cách hai mắt của bạn vài cm, đồng thời tập trung nhìn vào đó. Sau đó, hãy thay đổi khoảng cách bằng cách kéo ngón tay ra xa, rồi lại về gần. Lặp lại một vài lần động tác này sẽ giúp mắt đỡ mỏi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tập đảo mắt, nhìn lên trần nhà rồi nhìn xuống sàn. Tiếp theo nhìn bên phải, rồi bên trái và lặp lại vài lần. Bài tập này cũng có tác dụng giúp giảm mỏi tương tự.
Để mắt nghỉ ngơi khi làm việc trước màn hình liên tục
Cứ sau 2 giờ nhìn vào màn hình, bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi trong 15 phút.
Chớp mắt nhiều hơn khi dùng thiết bị điện tử
Chúng ta thường chớp mắt khoảng 15 lần trong một phút. Nhưng khi dùng thiết bị điện tử, con số này giảm xuống còn từ 5-7 lần. Bạn nên chủ động chớp mắt nhiều hơn để mắt đỡ khô.
Bình luận (0)