Ngoài diễn xuất thuyết phục, anh còn gây ấn tượng với hình thể săn chắc.
Dưới đây là một số thói quen tập luyện và ăn uống của Robert Pattinson để có được ngoại hình mà bộ phim yêu cầu, theo trang tin Eat This, Not That!
1. Robert Pattinson thích tập thể dục vào buổi sáng
 |
Robert Pattinson trong vai người Dơi |
SHUTTERSTOCK |
Anh thường sẽ tập luyện vào buổi sáng trước khi bắt đầu quay phim. Trong một bài phỏng vấn gần đây với tạp chí GQ, Robert chia sẻ rằng : "Tôi luôn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Tôi có khoảng 15 phút để tập trước khi bắt đầu phải mặc trang phục người Dơi".
Theo trang tin Healthline, tập thể dục buổi sáng giúp bạn năng động suốt cả ngày và không làm bạn khó ngủ như khi tập luyện buổi tối.
2. Quan trọng nhất là kiên trì
Trước khi đại dịch khiến việc quay phim bị gián đoạn, Robert đã bị gãy cổ tay. Dù vậy, anh vẫn duy trì tập luyện hình thể đều đặn. Điều này cho thấy tính kiên trì và tinh thần sẵn sàng đương đầu thử thách của nam diễn viên.
3. Cân bằng
Trong quá trình tập luyện cho “The Batman”, Robert đã học được rằng anh phải tìm được một điểm cân bằng.
"Suốt một thời gian dài, tôi dốc toàn lực để tập. Nhưng rồi tôi nhận ra rằng mình cần một cách tiếp cận toàn diện hơn để đạt hình thể cân đối mà không cần quá cực đoan", trích chia sẻ của anh với tạp chí Healthy for Men. Robert đã nỗ lực cải thiện tư duy của mình và tập luyện đúng cách.
4. Tập phần giữa cơ thể nhiều
Vậy Robert đã tập những bài gì? Tờ Healthy for Men chia sẻ rằng các bài tập cơ bản của nam diễn viên bao gồm: gập bụng xe đạp (bicycle crunch), tập cơ liên sườn với tạ đôi (dumbbell side bend), gập bụng (double crunch) và kéo giãn cơ lưng dưới (superman). Mỗi bài tập 25 cái, lặp lại như vậy 3 hiệp. Bài tập này giúp phần bụng và xung quanh thân mình săn chắc hơn.
5. Tập luyện ngoài trời
Robert thường tập luyện ngoài trời. Theo tờ Healthy for Men, anh duy trì chạy bộ 5-10 km khoảng 3-4 lần một tuần. Ngoài ra anh còn tập cardio, hoặc thỉnh thoảng đi dạo thư giãn.
Được biết, Robert luôn ủng hộ việc đi bộ đường dài để thư giãn và giải phóng tâm trí.
6. Ăn uống lành mạnh
 |
cá ngừ đóng hộp rất giàu protein, có ít thủy ngân hơn nhiều loại cá khác, giúp cải thiện chức năng não và mắt |
shutterstock |
Để việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhất, nam diễn viên đã thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày của mình, hạn chế rượu, thịt chế biến và đồ chiên.
Robert từng nói rằng anh đã ăn rất nhiều bột yến mạch với bột protein vani, ngoài ra còn có cá ngừ đóng hộp với nước sốt tabasco. Theo trang Eat This, Not That!, cá ngừ đóng hộp rất giàu protein, có ít thủy ngân hơn nhiều loại cá khác, giúp cải thiện chức năng não và mắt.
Bình luận (0)