Chỉ số SPF và PA trong kem chống nắng là gì và cách lựa chọn phù hợp

Tia UV trong ánh nắng mặt trời ảnh hưởng tiêu cực đến làn da nếu không được bảo vệ kỹ càng

Tia UV và những tác động của tia UV đối với cơ thể và làn da

Tia UV còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại. Đây là tia có bước sóng thấp, tần số cao và không nhìn được bằng mắt thường. Tia UV được phân thành 3 nhóm chính dựa trên độ dài bước sóng:

• Tia UVA: Bước sóng 315 - 380 nm, chiếm 95% lượng tia cực tím xuống trái đất.
• Tia UVB: Bước sóng 280 - 315nm, chiếm 5%.
• Tia UVC: Là tia có năng lượng lớn nhất, bước sóng nhỏ nhất (nhỏ hơn 280 nm) và gây hại cho cơ thể nhiều nhất.

Tia UV chia thành 3 nhóm chính

Mỗi loại tia UV sẽ có mức độ gây hại đến sức khỏe con người khác nhau. Trong đó, tia UVC được đánh giá là loại tia gây ảnh hưởng nghiêm trọng nhất. Tuy nhiên do sự hấp thụ của tầng ozon nên gần như toàn bộ tia UVC đã được ngăn chặn. Dưới đây là một số tác hại thường gặp của tia UV đối với làn da và cơ thể:

• Gây say nắng, đen da, nám da và tàn nhang.
• Phá hủy collagen và mô liên kết dưới da, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và giảm độ đàn hồi tự nhiên của da.
• Làm thay đổi DNA của tế bào da, tăng nguy cơ gây ung thư da, u hắc tố.
• Ảnh hưởng tới mắt khi tiếp xúc trực tiếp. Nhẹ thì gây giảm thị lực tạm thời, nặng hơn thì gây suy võng mạc, cườm mắt và có thể gây mất thị lực hoàn toàn.
• Gây ra ức chế thần kinh, trầm cảm... do hấp thụ nhiều tia UV trong thời gian dài.

Tia UVA, UVB ảnh hưởng xấu đến cơ thể

Chỉ số SPF và PA có trong kem chống nắng là gì?

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là một thông số đo lường khả năng chống tia UVB. Chỉ số SPF trong kem chống nắng thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. Theo định mức Quốc tế thì 1 SPF có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế tác hại của tia UV trong khoảng 10 phút. Ví dụ kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ có khả năng bảo vệ làn da trong khoảng 150 phút; Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có thể bảo vệ da trong 500 phút.

Còn chỉ số PA (protection grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng. Thông thường trên bao bì kem chống nắng, chỉ số PA được thể hiện kèm theo các dấu “+”. Cụ thể: PA+ có khả năng chống tia UVA ở mức từ 40-50%, PA++ có khả năng chống tia UVA ở mức từ 60-70%, PA+++ có khả năng chống tia UVA tốt lên đến 90% và PA++++ có khả năng chống tia UVA rất tốt, trên 95%.

Chỉ số SPF, PA quyết định khả năng bảo vệ da của kem chống nắng

Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA bao nhiêu là tốt nhất?

Nhiều người cho rằng chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống lại tia UV càng cao. Tuy nhiên trên thực tế thì điều này không hoàn toàn đúng. Không thể dựa vào chỉ số SPF để đánh giá sản phẩm có SPF cao hơn sẽ tốt hơn so với sản phẩm có số SPF thấp. Đôi khi chỉ số SPF không phù hợp sẽ gây tác động xấu đến làn da.

Theo các chuyên gia da liễu, chúng ta nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50. Vì những loại kem chống nắng có chỉ số SPF nhỏ hơn 30 sẽ không đạt hiệu quả bảo vệ da như mong đợi. Tuy nhiên, nếu da bạn bị mụn viêm và sưng thì có thể chọn kem chống nắng có SPF từ 15 - 30 để tránh gây kích ứng da.

Đối với kem chống nắng có chỉ số SPF rất cao từ 60-100, bạn chỉ nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt cần tránh nắng. Chẳng hạn như da bị dị ứng với ánh nắng, hoặc đang điều trị nám, đốm nâu.

SPF 30 - 60 có khả năng bảo vệ làn da tốt

Đối với chỉ số PA thì bạn nên chọn những sản phẩm có càng nhiều dấu “+” đằng sau càng tốt. Để làn da được tăng cường bảo vệ trước tia UVA, nhất là khi hoạt động ngoài trời, tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Một số chú ý cần nhớ khi chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn

Ngoài việc dựa theo chỉ số SPF, PA, thì điều quan trọng nhất bạn cần lưu ý đó là chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của mình:

• Da nhạy cảm: Đây là kiểu da “khó chiều”, dễ bị kích ứng nên bạn cần đặc biệt chú ý đến bảng thành phần sản phẩm. Bạn nên ưu tiên chọn kem chống nắng vật lý chứa titanium dioxide và kẽm oxide, để làn da được bảo vệ toàn diện, hạn chế kích ứng. Đồng thời tránh các loại kem chứa hương liệu, cồn, thành phần hóa học dễ gây kích ứng.
• Da khô: Làn da này dễ bị khô, căng do thiếu ẩm. Bạn nên chọn những loại kem chống nắng phổ rộng, có bổ sung các thành phần dưỡng ẩm, chống lão hóa tự nhiên.
• Da dầu: Bạn nên chọn các sản phẩm chống nắng hóa học, có khả năng thẩm thấu sâu và kìm dầu nhờn tốt. Hãy ưu tiên sản phẩm chứa các cụm từ trên bao bì như “Oil Free” (không dầu) hoặc “No Sebum” (không gây nhờn).

Sử dụng kem chống nắng là cách hiệu quả nhất để bảo vệ làn da

Ngoài ra, để đảm bảo làn da được chống nắng toàn diện, an toàn, không bị kích ứng, thì điều quan trọng nhất đó là xuất xứ sản phẩm. Bạn nên chọn kem chống nắng đến từ những thương hiệu uy tín lâu năm trên thị trường như: Obagi, Murad, Paula’s Choice, Image Skincare, SVR…

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chỉ số SPF, PA thường gặp trong kem chống nắng. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp tùy theo làn da và mục đích sử dụng, để giữ làn da luôn khỏe đẹp, tươi trẻ nhé!