Ngồi lâu có thể khiến các cục máu đông nguy hiểm hình thành. Theo healthday.com, Cơ quan Nghiên cứu chăm sóc sức khỏe Mỹ đưa ra những gợi ý sau giúp ngừa chứng máu vón cục:
1. Mang vớ hoặc mặc quần áo rộng phù hợp.
2. Nâng chân cao hơn trái tim của bạn khoảng 15 cm khi có thể.
3. Nếu bác sĩ yêu cầu, hãy mặc vớ đặc biệt giúp ngừa chứng máu vón cục.
4. Đi lại và thay đổi tư thế thường xuyên. Đừng ngồi yên hoặc đứng lâu hơn một tiếng đồng hồ. Tập thể dục theo lời khuyên của bác sĩ.
5. Bớt ăn muối.
6. Tránh để chân bị chấn thương và hạn chế bắt chéo chân.
7. Khi đi ngủ hoặc nghỉ, kê chân lên gối hoặc sách cao khoảng 12-15 cm.
Mai Duyên
Bình luận (0)