(TNO) Ở một số người bị đau nửa đầu sẽ có cảm giác buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Những liệu pháp tự nhiên sau có thể giúp giảm triệu chứng này.
 Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý có thể đẩy lùi chứng đau nửa đầu - Ảnh: Shutterstock |
Vitamin B2
Nạp ít nhất 400 mg vitamin B2 giúp giảm đáng kể các triệu chứng đau nửa đầu. Các nguồn dồi dào vitamin B2 là thịt gà, cá, trứng, rau, các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, rau lá xanh và ngũ cốc.
Liệu pháp
Hãy thử các liệu pháp thư giãn như mát xa đầu, các kỹ thuật hỗ trợ thở, yoga, dưỡng sinh... Những cách này giúp giảm đau nửa đầu hữu hiệu.
Niacin
Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu niacin như nấm men, bột mì, các loại rau lá xanh, cà chua, các loại hạt, hạt hướng dương, gan và cá.
Bình luận (0)