Chuyên gia chỉ cách thú vị có thể giúp thêm được 10 năm tuổi thọ

Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục là hai yếu tố chính để có cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Và nghiên cứu cũng cho thấy tư duy tích cực và đời sống xã hội tốt cũng đóng vai trò lớn.

Shutterstock

Giờ đây, một chuyên gia đề xuất thêm một yếu tố để kéo dài tuổi thọ: Nghệ thuật, theo tờ Express.

Theo một nhà thần kinh học hàng đầu, chỉ cần tham gia vào nghệ thuật có thể kéo dài thêm 10 năm tuổi thọ.

Các hoạt động thú vị này có thể rất hiệu quả trong việc giảm mức độ căng thẳng, giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn học hỏi, thậm chí ngay cả ở tuổi già.

Giáo sư Susan Magsamen, giám đốc điều hành của Phòng thí nghiệm Tâm trí và Nghệ thuật Quốc tế, Trường Y Đại học Johns Hopkins (Mỹ), đã tập hợp nhiều tài liệu nghiên cứu khác nhau để đưa ra bằng chứng thuyết phục về vai trò của nghệ thuật đối với sức khỏe não bộ trong cuốn sách mới của bà, Your Brain on Art - nói về lợi ích của nghệ thuật đối với não bộ.

Giáo sư Magsamen nói: Bằng chứng đây rồi! Những người lính bị chấn thương tâm lý khi làm và thiết kế những chiếc mặt nạ đã mau hồi phục hơn và bệnh viện ung thư được thiết kế để tăng cường và nâng cao cảm nhận nhằm giúp bệnh nhân hồi phục nhanh hơn.

Shutterstock

Trong cuốn sách, giáo sư giải thích rằng chỉ cần 45 phút mỗi ngày của bất kỳ loại hình nghệ thuật nào, từ tô màu đến chơi nhạc, sẽ làm giảm hoóc môn gây căng thẳng cortisol, giúp hạnh phúc, khỏe mạnh hơn, theo Express.

Giáo sư Magsamen đưa ra ví dụ về một người đàn ông mắc bệnh Alzheimer, không nhận ra ai, nhưng sau khi nghe các bài hát yêu thích, đã nhận ra con trai mình lần đầu tiên sau 10 năm.

Các tác giả của cuốn sách khuyến nghị tốt nhất nên dành ít nhất 30 - 45 phút cho hoạt động nghệ thuật mỗi ngày, bao gồm ca hát, đọc thơ, chơi đàn, vẽ tranh… và ngay cả chỉ cần ngửi mùi hương yêu thích, theo Express.