Có phải chỉ cần tập gym vài buổi là dáng xinh?

"Cơn mưa" tư vấn gói tập

Theo quảng cáo "Dáng xinh sau 15 buổi tập gym" trên mạng xã hội, tìm đến phòng tập, điều đầu tiên khách hàng phải đối diện là "cơn mưa" tư vấn gói tập. Sau khi khách nói nhu cầu của mình, nhiều gói tập, nhiều chế độ luyện tập liên tiếp được đề ra. 

Những gói tập gym và võ thuật với PT (huấn luyện viên thể thao) có giá dao động từ 200.000 đồng đến 2 triệu đồng/buổi. Thông thường, người tập phải đăng ký theo gói dài hạn từ 6 tháng đến 1 năm mới có giá ưu đãi. Vì vậy, có những gói tập phải đóng một lúc đến hàng trăm triệu đồng, hoặc trả góp theo tháng.

TRÍ NGHĨA

Đến trung tâm dịch vụ gym và võ thuật tại đường Nguyễn Thị Thập, P.Tân Quy, Q.7, TP.HCM để tìm hiểu dịch vụ, Lương Mỹ Hồng (20 tuổi), sinh viên Trường ĐH Công nghệ TP.HCM, còn được nghe màn tư vấn không... lối thoát.

Hồng kể: “Không chỉ chào mời các gói tập gym, mình còn được mời mua thuốc tăng cơ giảm béo. Mình cũng không giỏi trong giao tiếp nên không biết cách từ chối với những bạn tư vấn bán hàng quá năng lượng này".

Nguyễn Thanh Duy (29 tuổi), PT tự do, ngụ tại 69 đường 60, P.An Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM, chia sẻ: “Nhiều bạn bỏ rất nhiều tiền đi tập gym nhưng chỉ ngồi chụp hình, vì nhiều PT chỉ nhiệt tình trong những buổi đầu hướng dẫn. Sau đó họ lại dành sự nhiệt tình đó để tìm khách hàng khác. Hiệu quả có thể xảy ra trong 10 ngày tập gym, với điều kiện bạn phải tập chế độ khắc nghiệt và tập trung cao độ. Bên cạnh đó, bạn phải có sẵn nền tảng, có cơ thể đáp ứng được chế độ đó. Tuy nhiên, chuyện này là khá hiếm”.

Duy cho biết thêm dù phòng tập gym có máy móc hiện đại nhưng tập không đúng cũng không thể có hiệu quả. "Người tập cần phải hiểu cơ thể của mình. Nếu tự học theo video hướng dẫn, phải hiểu bài nào phù hợp với cơ thể để áp dụng theo. Không phải bài nào cũng áp dụng được cho mình vì có thể sẽ gây ra chấn thương và không có tác dụng", Duy nói.

Bên cạnh đó, Duy cũng cho biết có một số PT cho khách tập quá sức, chưa rõ thể trạng của khách đã cho tập 2-3 tiếng mỗi ngày, liên tục 5-6 ngày mỗi tuần. Tuy nhiên, chưa chắc việc luyện tập hết sức đã mang lại kết quả tốt, đa số chỉ mang lại những hậu quả như chấn thương, mệt mỏi, suy nhược…

Ngô Thị Huyền Trang, HLV thể hình online, ngụ tại Q.Hai Bà Trưng, TP.Hà Nội, khẳng định: "Trong khoảng thời gian từ 7 đến 15 ngày luyện tập để trông thon gọn hơn thì có thể. Nhưng để có hiệu quả rõ rệt thì gần như không thể".

Anh Hoàng Hải Đăng, nhà đào tạo PT, ngụ tại Q.Long Biên, TP.Hà Nội, đã có hơn 10 năm tập luyện. Anh Đăng cho rằng: "Những dạng quảng cáo tập luyện có kết quả sớm đều chỉ muốn đánh vào sự vội vàng của người tập. Với quá trình luyện tập của riêng mình, phải mất 2 năm mới có thể hoàn thiện được mỗi mục tiêu".

NVCC

Đừng biến tập gym thành nỗi ám ảnh

Trần Cao Phong (26 tuổi), ngụ tại P.4, Q.8, TP.HCM, tìm đến việc tập gym từ năm 2018 do tự ti về thân hình gầy gò của mình. Không có điều kiện kinh tế để mua những gói tập có PT, Phong phải tự tìm hiểu cách tập, cũng như chế độ ăn uống phù hợp với bản thân. Tự tập luyện, phải mất 6 tháng Phong mới có kết quả tăng cân rõ rệt.

Theo Phong, cải thiện và thay đổi vóc dáng là kết quả của một quá trình tập luyện kết hợp với ăn uống. Người tập có quyết tâm cao, tìm được một phòng tập uy tín, được huấn luyện bởi các huấn luyện viên có kinh nghiệm thì cũng sẽ đạt được kết quả tốt. Nhưng quá trình thành công theo Phong tổi thiểu phải tính bằng tháng.

"Tất nhiên mức độ cải thiện của mỗi người là khác nhau, cơ địa của mỗi người là khác nhau nhưng mình vẫn ủng hộ người tập luyện có lộ trình lâu dài", Phong khẳng định.

TRÍ NGHĨA

Anh Phan Văn Tú, vận động viên Powerlifting, cho rằng: "Thông thường, nhiều phòng gym quảng cáo khóa tập ngắn hạn với hiệu quả cao. Nhưng thực tế khi người tập có ý định đăng ký thì họ sẽ bắt đầu bán thêm các gói tập khác cao hơn, thời gian dài hơn. Đó là cách truyền thông để kiếm tiền bất chấp".

Anh Tú khẳng định để có hiệu quả hình thể phải mất nhiều tháng, nhiều năm luyện tập. Hoặc khi đã tập luyện lâu năm thì việc tăng hoặc giảm cân có thể dễ hơn người mới bắt đầu. Nếu giảm cân theo cách tiêu cực, người tập sẽ stress và cân nặng sẽ vượt mức ban đầu, cộng thêm sức khỏe giảm xuống đáng kể.

"Tập luyện cũng như một liều thuốc để cải thiện sức khỏe vì có một số bệnh như tiểu đường hoặc béo phì có thể trở nên tốt hơn bằng việc tập luyện. Đi tập thì quen biết thêm nhiều người và có thêm bạn. Việc đi tập không phải là bắt ép bản thân. Nó nên trở thành những hoạt động cơ bản hằng ngày như: ăn uống, ngủ nghỉ. Như vậy đi tập sẽ rất vui", anh Tú chia sẻ.