Ngoài việc tập luyện thường xuyên và kiêng rượu, anh còn có những thói quen lành mạnh. Hãy xem 5 thói quen lành mạnh của Ronaldo đã giúp anh trở thành ngôi sao hàng đầu.
1. Ăn nhiều đạm
Ronaldo kết hợp việc tập luyện với một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều đạm. Anh ấy rất thích ăn cá. Một trong những món ăn yêu thích của anh là món ăn Bồ Đào Nha có tên là bacalhau à brás - sự kết hợp của trứng chưng, khoai tây chiên và cá tuyết muối. Đi nhà hàng, Ronaldo thường gọi món bít tết với salad, theo Times Now News..
 |
| Để đạt được thành tích khủng, chắc chắn phải cần nhiều điều kiện về thể lực và chế độ ăn uống để tạo nên một Ronaldo như ngày hôm nay |
Shutterstock |
2. Kiêng đường
Ronaldo kiêng đường bằng mọi giá. Ăn quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin và do đó gây ra bệnh tiểu đường. Nếu cảm thấy thèm ăn đường, hãy ăn trái cây.
3. Uống nhiều nước
Ronaldo nhấn mạnh việc uống nhiều nước và luôn giữ đủ nước. Anh cũng kiêng rượu, nước ngọt và các sản phẩm khác khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
 |
Ngoài đạm là thứ bắt buộc trong chế độ ăn uống của mình, huyền thoại bóng đá cũng kết hợp ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và carbs |
Shutterstock |
4. Ăn uống cân bằng
Ngoài đạm là thứ bắt buộc trong chế độ ăn uống của mình, huyền thoại bóng đá cũng kết hợp ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và carbs. Cách này giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng, duy trì lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân, theo Times Now News.
5. Ăn nhiều bữa
Để giữ mức năng lượng cao, điều quan trọng là phải cung cấp năng lượng cho cơ thể thường xuyên và bằng các loại thực phẩm phù hợp. Ronaldo thường ăn 6 bữa nhỏ trong ngày để đảm bảo luôn tràn đầy năng lượng cho các buổi tập luyện. Anh không bỏ bữa và luôn ăn vặt lành mạnh, theo Times Now News.
Bình luận (0)