Điều gì xảy ra cho cơ thể nếu bạn ăn đu đủ mỗi ngày?

Một số hợp chất trong đu đủ còn có đặc tính chống ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác, theo tờ Health Shots.

Theo các chuyên gia tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Fitterfly (Ấn Độ), một chén đu đủ mỗi ngày là lý tưởng. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể dùng đu đủ như một bữa ăn nhẹ buổi tối hoặc sáng.

Sau đây là 5 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể khi bạn ăn đu đủ mỗi ngày.

Shutterstock

1. Ít mắc bệnh hơn

Đu đủ chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, có thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời, loại quả ngon miệng này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa carotenoids - đặc biệt là lycopene, có thể vô hiệu các gốc tự do, giúp chống lại căng thẳng oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật.

2. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy chất lycopene trong đu đủ có thể làm giảm nguy cơ ung thư và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy người lớn tuổi mắc tiền ung thư dạ dày, dùng chế phẩm đu đủ lên men đã làm giảm tổn thương.

3. Tim khỏe hơn

Các nghiên cứu cho thấy đu đủ chứa nhiều lycopene và vitamin C. Ăn đu đủ mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

 4. Da đẹp hơn

Vitamin C và lycopene trong đu đủ giúp giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp da trắng sáng và trông tươi trẻ hơn.

Shutterstock

Nghiên cứu cho thấy lycopene trong đu đủ còn giúp giảm tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Một nghiên cứu khác cũng nhận thấy tiêu thụ lycopene, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong đu đủ giúp giảm nếp nhăn, theo Health Shots.

5. Tiêu hóa tốt hơn

Đu đủ chứa enzym papain giúp cho việc tiêu hóa protein dễ dàng hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ cũng là bài thuốc để điều trị táo bón và đầy hơi.