Chăm sóc làn da trắng như ngọc của bạn là một phần quan trọng của việc vệ sinh tốt, và có một số bước quan trọng không thể bỏ qua.
Trong thực tế, bạn có biết rằng có một số tác dụng phụ khá xấu của việc không đánh răng vào ban đêm?
1. Có thể dẫn đến hôi miệng, sâu răng và bệnh nướu răng
 |
Shutterstock |
Nếu bạn không chải răng vào ban đêm, nó có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng |
Tiến sĩ Rashi Gupta, nha sĩ nội trú của DMD + Better & Better giải thích: “Vào ban ngày, nước bọt đóng vai trò như một lớp bảo vệ tự nhiên và giúp trung hòa các axit trong thức ăn và ngăn ngừa bất kỳ tổn thương nào đối với men răng. Nhưng vào ban đêm, việc sản xuất nước bọt giảm đi!".
Vì bạn có hệ thống phòng thủ thấp hơn trong khi ngủ nướng, bạn thực sự phải chải răng trước khi đi ngủ để giảm lượng vi khuẩn có trong miệng.
Tiến sĩ Gupta cảnh báo: “Nếu bạn không chải răng vào ban đêm, nó có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng”, theo Eat This, Not That!
2. Có thể dẫn đến các biến chứng cho những người mắc bệnh tiểu đường
 |
Bạn có biết sử dụng chỉ nha khoa? |
shutterstock |
Đa số mọi người không biết rằng vi khuẩn không chỉ gây bệnh nướu răng mà còn có thể xâm nhập vào máu và tim của bạn, dẫn đến nhiễm trùng van tim.
Bệnh sưng tấy nướu cũng có thể gây ra sự tàn phá các cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, tạo ra các phản ứng.
Tiến sĩ Gupta cho biết: “Một tác dụng phụ của phản ứng này là làm tăng lượng đường trong máu, có thể tạo ra các biến chứng cho những người mắc bệnh tiểu đường”.
3. Cần một chế độ ăn uống ban đêm tốt để vệ sinh răng miệng tốt
 |
Bạn có nhớ đánh răng trước lúc đi ngủ? |
shutterstock |
Bạn nên có một chế độ ăn uống ban đêm tốt để đảm bảo rằng bạn đang thực hành vệ sinh răng miệng tốt.
Tiến sĩ Gupta gợi ý rằng thay vì nghỉ ngơi ngay sau một ngày dài, hãy dành 5 phút cho bản thân trong phòng tắm.
Bật bài hát thư giãn yêu thích của bạn và thực hiện 3 bước nhanh chóng.
Đầu tiên, hãy dùng chỉ nha khoa giữa mỗi kẽ răng của bạn.
Sau đó, đánh răng trong 2 phút đầy đủ bằng kem đánh răng không chứa SLS.
Điều này sẽ giúp chống lại chứng khô miệng. Tốt nhất bạn nên tìm loại kem đánh răng có chứa Xylitol, chất này cũng giúp chống khô miệng.
Hãy nhớ chải lưỡi của bạn!
Bước tiếp theo là súc miệng bằng nước súc miệng không chứa cồn. Và sau đó là gì? Đã đến lúc mỉm cười!
Bạn đã vệ sinh răng miệng xong và sẵn sàng đi ngủ.
Bình luận (0)