Dinh dưỡng tạo lá chắn cho cơ thể

Gừng chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Chanh

Chanh sản sinh các enzyme có thể giúp bài tiết chất độc khỏi cơ thể. Theo hãng tin Times News Network, các chuyên gia sức khỏe thường khuyên mọi người uống một ly nước chanh ấm kèm chút mật ong vào buổi sáng vì nó giúp thanh lọc cơ thể. Nước chanh cũng cung cấp vitamin C cho cơ thể và cân bằng hàm lượng a xít.

Sữa đông

Hãy ăn một ly sữa đông sau bữa ăn. Sữa đông chứa chất chống ô xy hóa có tác dụng làm sạch cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất. Đây cũng là nguồn dồi dào canxi và vitamin

Trà xanh

Đây là nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa. Bạn có thể uống một ly vào buổi sáng và một ly vào buổi chiều. Uống trà xanh giúp hạ hàm lượng đường trong máu.

Trà xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa, giúp chống lão hóa - Ảnh: Đ.N.Thạch

Hạt lanh

Hạt lanh giúp khử chất độc trong cơ thể. Chất xơ trong hạt lanh giúp giữ đường ruột sạch sẽ. Hạt lanh cũng chứa nhiều a xít béo omega-3 tốt cho tim mạch.

Gừng

Cùng với bột nghệ, gừng được xem là một trong những loại gia vị có đặc tính ngừa bệnh cao. Nó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, xả độc tố và bảo vệ gan. Bạn có thể nhai một ít gừng hoặc thậm chí thêm vào các món ăn.

Ngò tây

Thường được sử dụng như một loại rau trang trí các món ăn, ngò tây còn có giá trị dược liệu cao. Ăn ngò tây giúp giữ thận khỏe mạnh và ngừa các bệnh truyền nhiễm. Những lúc đến tháng, các chị em có thể ăn ngò tây để giảm chứng đầy hơi gây khó chịu.

Huỳnh Thiềm

>> Chiên thực phẩm bằng dầu ô liu tốt cho sức khỏe
>> Siêu thực phẩm hỗ trợ tăng cân cho phái mạnh
>> Thực phẩm đẩy lùi sự già nua
>> Thực phẩm cần tránh với người bụng yếu
>> Thực phẩm cho móng và tóc chắc khỏe
>> Thực phẩm giúp lên đỉnh nhanh hơn