Đọc ‘Từ sự mất ngủ của ruồi’ - hãy học lại từ bài tập thở

Cuốn sách Từ sự mất ngủ của ruồi đặt ra nhiều chủ đề thú vị, thiết thực và gần gũi cho bản thân mỗi chúng ta. Cuộc sống luôn ở phía trước, con người vốn bận rộn, ít khi nhìn lại mình và thường đổ lỗi cho việc không có thời gian để nhìn lại mình. Đến một ngày, sao thấy mình hay khó ngủ, ruột có vấn đề, lớp mỡ ở bụng là rào cản... Giật mình nhìn lại, ngẫm ra chính ta chứ không ai khác đã đối xử bất công, hay nặng nề hơn là ngược đãi bản thân ta nhiều nhất.

K.D

Bạn có bao giờ thắc mắc, mình đã bỏ quên bao nhiêu giấc ngủ trưa, không ngủ trưa tác hại thế nào? Ngủ bao nhiêu thì vừa? Giấc ngủ trưa ngắn chỉ 15 phút thôi ở văn phòng quý báu thế nào?

Hay, có bao giờ bạn nghĩ, số vi khuẩn có trong một gam phân nhiều hơn số người đang có mặt trên trái đất, và chúng ta hiện cũng thật sự chưa hiểu hết về tầm hoạt động mênh mang của chúng để biết rằng, khi ruột khỏe thì não sẽ khỏe và có cách kiểm soát cái "thế lực trong lòng ruột" của chúng ta.

Thói quen ăn ngọt sẽ gây ra điều gì? Đường khiến chúng ta béo, làm xấu đi, làm già nhanh và cũng là một nguyên nhân của bệnh tim mạch. Ai cũng biết điều đó, nhưng bớt đường là một lộ trình không "ngọt ngào". Bài Bớt ngọt để được tất cả chỉ ra một cách tỉ mỉ về việc kiêng đường. 31 ngày thôi sẽ dẫn đến vinh quang, bạn sẽ giảm cân, đặc biệt là vòng bụng, mắt sáng hơn, da mịn màng hơn, còn nữa là tâm trạng bớt thất thường hơn. "Thoát đường" tuyệt vời quá, phải không?

Những chủ để trong sách Từ sự mất ngủ của ruồi càng thú vị hơn khi mỗi người đều có sẵn thuốc tiên bên mình mà không chịu dùng, ấy là "thở đúng". Tưởng quá đơn giản khi ai mà không thở, thế nhưng thở có thở dúng là thở sai. Và khi bạn đọc xong bài viết bạn sẽ quyết học thở trở lại. Thở đúng nguyên tắc, thở thư thái, nhịp nhàng, thở yên lặng... Dần dần việc thở đúng sẽ thành nền nếp. Cơ thể quen với việc lấy được nhiều oxy sẽ tự bắt bạn thở theo lối ấy. Quá tuyệt phải không?

Một vấn đề mà nhiều người băn khoăn là về già liệu ta có mắc Aizheimer không? Đã sống lâu thì phải có lão hóa. Nhưng Aizheimer không phải là lão hóa thông thường. Đó là chứng bệnh khiến nhiều phần não dần dần bị teo đi, đặc biệt là hồi hải mã - nơi lưu giữ và tạo ký ức. Vậy thì làm gì để ngăn từ sớm. Bài viết trong Từ sự mất ngủ của ruồi chỉ ra 7 việc cần phải làm ngay khi chưa muộn. Để thấy rằng, chưa biết sau này ta có bị Aizheimer hay không thì ngay bây giờ nên tiến hành những bước phòng ngừa.

Tôi đặc biệt thích chủ đề Đã có con thì phải chịu khó đọc sách (cho con). Một khảo sát, nếu như vào năm 2013, có 69% bố mẹ tối tối vào giường đọc truyện cho con trước khi đi ngủ, thì đến năm 2018 chỉ còn 51% (một con số vẫn đáng mơ ước). Khoảng 20% người tham gia một cuộc điều tra "Vì sao không đọc sách cho con trong khi thích nhìn thấy con đọc sách?". Khoảng 15% bảo tại trẻ con thích làm việc khác hơn là đọc sách, một số người nói thấy ngợp khi vào nhà sách - lắm chọn lựa quá, và rất nhiều người cho biết trẻ con đã dành quá nhiều thời gian đắm đuối trước màn hình.

Vậy thì phải làm sao? Cái kết của chủ đề này mà cuốn sách Từ sự mất ngủ của ruồi đưa ra là đều đặn mỗi ngày cha mẹ nên có 15 phút dành để đọc sách cho con, luyện cho con và luyện cho cả bố mẹ. Sau một năm sẽ có tác dụng rõ ràng. Còn nếu chưa thấy tác dụng ngay bây giờ , thì ít ra với khách đến chơi và ở lại nhà, khung cảnh ấy tạo nên hình ảnh đẹp.

Ba mươi chủ đề đặt ra trong cuốn sách Từ sự mất ngủ của ruồi chỉ xoay quanh chuyện con người, gần gũi, thiết thực và không khó thực hiện để có một cuộc sống thú vị, tích cực; thế nhưng không phải muốn là được mà phải tập thành nếp, thói quen.

Từ sự mất ngủ của ruồi (Nhà xuất bản Văn học, 2022) tập hợp những bài in trong chuyên mục Đọc và Mách của báo Nhân Dân hàng tháng. Một cuốn sách mà bất cứ ai trong gia đình, khi mở ra cũng có thể chọn được chủ đề thú vị riêng để nghiền ngẫm.