Bạn có biết rằng nước uống có thể là một cứu cánh cho cơ thể khi gặp vấn đề về sức khỏe và nếu uống nước đúng lúc sẽ giúp ích cho cơ thể rất nhiều. Dưới đây là những lúc cơ thể cần nước nhất, theo lifescript.
 Cần một hoặc vài ly nước để ngăn ngừa mất nước trong và sau khi tập luyện thể thao - Ảnh: Shutterstock |
Uống nước khi thức dậy
Một ly nước ngay sau khi bạn thức dậy sẽ là dòng suối nhẹ nhàng đẩy cùng các cặn bã bên trong cơ thể. Hệ tuần hoàn cần chất lỏng để loại bỏ các gốc tự do bướng bỉnh và cặn bã từ calo bị đốt cháy được sử dụng trong quá trình trao đổi chất của ban đêm.
Uống nước trước bữa ăn
Uống nước trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no nên ít có khả năng ăn nhiều trong bữa ăn.
Uống nước khi đói
Nếu bạn đang đói giữa các bữa ăn, hãy uống một ly nước trước để xem liệu bạn mất nước hay đói thật. Đôi khi cơn đói này thật ra chỉ là do khát nước. Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.
Uống nước khi tập thể dục
Tùy thuộc vào nhiệt độ, độ ẩm và lượng nước của cơ thể, bạn có thể cần một hoặc vài ly nước để ngăn ngừa mất nước trong và sau khi tập luyện thể thao.
Uống nước khi tiếp xúc với vi trùng
Nếu bạn đang ở gần những người bệnh trong bệnh viện hoặc tại nơi làm việc và trường học, uống nước nhiều hơn bình thường để giúp ngăn vi khuẩn và vi rút tấn công cơ thể.
Uống nước khi bạn cần
Khi đang bệnh, bạn cần phải uống nhiều nước. Uống tám ly nước mỗi ngày (250 ml/ly) là mục tiêu tốt cho hầu hết mọi người, nhưng các chất lỏng khác như trà, nước trái cây và súp cũng được tính vào tổng số lượng nước hấp thu vào cơ thể.
Uống nước khi đang mệt
Nếu bạn đang cảm thấy cần ngủ trưa nhưng không thể, hãy lấy một hoặc hai ly nước uống. Bạn có biết rằng mệt mỏi là một trong những dấu hiệu của sự mất nước? Nước có khả năng di chuyển nhanh qua cơ thể, nước có thể đến được não và cung cấp năng lượng cho bạn.
Bình luận (0)