Giảm đau đầu bằng thực phẩm

Khoai tây nướng - Ảnh: Shutterstock

Dưa hấu: Một trong những lý do chính gây nhức đầu là tình trạng mất nước. Vì vậy, thay vì lấy thuốc uống, bạn có thể ăn dưa hấu, loại quả giúp đẩy lùi chứng nhức đầu hiệu quả. Mọi thực phẩm chứa nhiều nước như súp, cháo, dưa hấu, dưa leo, cà chua và rau diếp có thể ăn mỗi khi bạn bị đau đầu. Trái cây cũng rất giàu khoáng chất như ma giê, chất giúp ngăn chặn cơn đau đầu.

Hạnh nhân: Đây là nguồn dồi dào ma giê, có tác dụng đẩy lùi những cơn đau đầu bằng cách thư giãn các mạch máu. Điều này rất tốt cho những người đang bị chứng đau nửa đầu. Các loại thực phẩm giàu ma giê như chuối, mơ khô, quả bơ, hạt điều và gạo lứt sẽ giúp đẩy lùi đau đầu.

Thực phẩm cay: Nếu cơn đau đầu của bạn là do chứng viêm xoang gây ra thì thực phẩm cay nóng sẽ rất hữu ích. Chúng có tác dụng giảm tình trạng bị nghẹt ở đường hô hấp, làm thông thoáng đường thở, qua đó giúp giảm đau đầu.

Ngoài ra, uống nhiều nước, mát xa da đầu và thực hành các kỹ thuật thư giãn cũng giúp điều trị đau đầu.

Mai Duyên

>> Mẹo đơn giản giảm đau đầu
>> Cách giảm đau đầu
>> Giảm đau đầu ở trẻ
>> Những cách giảm đau đầu gối
>> Dưa leo giúp giảm đau đầu