'Tình đầu quốc dân' Bae Suzy với bài tập pilates để giữ dáng
Đối với những người không hiểu, hành trình trong làng giải trí của Bae Suzy không hề dễ dàng và cô phải đối mặt với sự an toàn vì có đôi chân mập mạp và đầy đặn, khác hẳn so với ngoại hình hiện tại. Chỉ với rất nhiều kỷ luật tự giác và sự kiên định, Suzy mới có thể đạt và duy trì được vóc dáng tuyệt đẹp như hiện tại của mình.
Giữ dáng
3 món ăn ngon ít đường các tín đồ ăn kiêng nên thử ngay
Ăn các bữa ăn ít đường, ít carb không có nghĩa là ăn các món ăn đơn giản, nhạt nhẽo và lặp đi lặp lại như phô mai hay ức gà. Chỉ bằng cách bổ sung các món ăn tươi vào thực đơn mỗi ngày một cách khoa học bạn sẽ được trải qua những ngày ăn kiêng hay trị bệnh tiểu đường đầy chất lượng và thú vị.
Giữ dáng
Bữa tối giàu chất xơ không chứa gluten cho tín đồ giữ dáng đẹp
Theo đuổi chế độ ăn kiêng không có gluten để giữ dáng, làm đẹp, các tín đồ cần sưu tập những món ăn có các thành phần như rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ. Chúng giúp thúc đẩy duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng cường sức mạnh của xương và hỗ trợ tốt cho tiêu hóa đồng thời đáp ứng các thông số dinh dưỡng, không chứa gluten…
Giữ dáng
3 món ăn nhẹ dễ ăn kiêng lại hỗ trợ giảm viêm đường ruột
Ngon và tốt cho sức khỏe, những món ăn nhẹ này không chỉ là thành phần của thực đơn ăn kiêng mà còn giúp bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày. Các thành phần như sữa chua Hy Lạp, đậu xanh, tỏi… đều là những thực phẩm tốt cho đường ruột và chống viêm.
Giữ dáng
Bí quyết để ăn chay trường vẫn dư sức lái xe xuyên Việt, leo Fansipan, Tây Tạng
Một mình lái xe xuyên Việt suốt 3 tháng vừa thu thập tư liệu vừa quay phim, chụp ảnh (chuẩn bị cho triển lãm), đặt chân đến rất nhiều địa hình phức tạp và vùng thời tiết khắc nghiệt như Fansipan, Tây Tạng… không mấy ai nghĩ để có sức khỏe và sự dẻo dai như vậy nữ đạo diễn Bông Mai lại chỉ ăn chay trường.
Tận hưởng
Chọn súp rau detox và 'siết' vóc dáng sau cỗ tết
Các món súp không chỉ dễ ăn, có hương vị thơm ngon mà nếu chọn đúng thành phần sẽ còn có công dụng detox, thanh lọc cơ thể, giúp giảm mỡ, siết lại vóc dáng rất hiệu quả. Đồng thời chúng cũng dễ dàng đưa vào các bữa ăn nhẹ hằng ngày ở nhà hoặc văn phòng sau hàng loạt bữa cỗ tết vừa qua.
Tận hưởng
Những thực phẩm này sẽ đánh tan mệt mỏi trong mùa đông
Chảy nước mũi, hắt hơi liên tục, quần áo nhiều lớp, máy sưởi… là điều mà nhiều người gặp phải trong mùa đông. Thực tế thời tiết lạnh giá luôn có khả năng tàn phá khả năng miễn dịch và mức năng lượng của bạn. Khi thấy thiếu năng lượng, thường xuyên nhiễm bệnh tức là bạn cần một thực đơn tăng cường năng lượng và thực phẩm giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Giữ dáng
Ăn kiêng mùa đông - cách chọn món giàu dinh dưỡng, giữ dáng hiệu quả
Nhiệt độ thấp là một phần tác nhân kích thích việc ham muốn ăn uống thoải mái, chi phối lựa chọn dinh dưỡng của bạn. Rất nhiều người đã bị 'âm thầm' béo lên, chỉ khi ảnh hưởng tới phom dáng mới 'giật mình'. Để ăn kiêng, giữ dáng, bảo đảm sức khỏe trong mùa đông, ngoài việc điều chỉnh thói quen ăn uống bạn cần sử dụng thực phẩm lành mạnh, làm ấm cơ thể hiệu quả.
Tận hưởng
Canh bổ dưỡng hay bữa ăn không tinh bột - ý tưởng giữ dáng hoàn hảo
Canh bổ dưỡng được xem là bữa ăn không tinh bột rất lý tưởng. Nó có đủ dưỡng chất cung cấp cho cả người ốm và lại càng phù hợp là bữa ăn cho chị em có chế độ ăn kiêng, giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, kể cả khi không có mục tiêu giữ dáng thì canh bổ dưỡng vẫn phù hợp với các tín đồ làm đẹp bởi lợi ích của nó.
Giữ dáng
Nam giới cũng cần đẹp - bài tập thể thao giữ dáng đơn giản cho chàng
Phần đa nam giới không có khái niệm giữ dáng để… làm đẹp như phụ nữ. Với nam giới chỉ đơn giản hướng đến các mục tiêu giữ sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hoặc đam mê thể thao. Những môn quen thuộc của họ là bơi, đá bóng (theo đam mê), đến phòng Gym (luyện cơ bắp) hoặc chạy bộ (để rèn sức khỏe)…
Giữ dáng
Yoga sau sinh - hiệu quả hồi phục, giữ dáng đơn giản, bất ngờ
Yoga là bài tập tốt cho cơ thể cũng như cho tâm trí nhất là với bà mẹ sau sinh, dù ở bất cứ thể trạng sức khỏe nào. Bạn có thể bắt đầu chỉ với một vài tư thế và tiến bộ từ đó. Chỉ tập và cố gắng hết sức bạn sẽ có hiệu quả bất ngờ, tích cực cả vể mức độ cải thiện sức khỏe lẫn việc phục hồi sắc vóc sau sinh.
Tận hưởng
Ba món ăn từ nấm giúp nàng giữ dáng hiệu quả số 1
Nấm có rất nhiều công dụng, nổi bật là hiệu quả giữ dáng và chống lão hóa, rất phù hợp với tín đồ yêu thời trang, thích làm đẹp. Có rất nhiều loại nấm và hầu hết chúng đều dễ chế biến, chế biến đa dạng và bổ dưỡng tới mức nàng có thể xây dựng riêng cho mình thực đơn từ nấm cho nguyên tuần mà không lo "ngán" hoặc thiếu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất…
Giữ dáng
