Hot Yoga: Sự kết hợp giữa yoga và không gian đá muối

Bikram Choudhury, bậc thầy yoga ở Mỹ là người đầu tiên khởi xướng hình thức Hot Yoga có một không hai trên thế giới. Điều đặc biệt là loại yoga này được tập trong phòng có nhiệt độ khá nóng, từ 40^oC trở lên. Phương pháp của Bikram gồm 2 bài tập thở và 26 tư thế được chọn lọc từ các tư thế yoga truyền thống. Bikram cho rằng Hot Yoga giúp chúng ta nâng cao sức khỏe tinh thần, thanh lọc cơ thể, làm đẹp và chữa một số bệnh thường gặp. Hiện nay, người ta gọi phương pháp trên là Bikram Yoga để phân biệt với các hình thức Hot Yoga được phát triển sau này.

Trước những lợi ích mà yoga mang lại, rất nhiều người thích thú với bộ môn này. Tuy nhiên, những người theo học ở độ tuổi trưởng thành, ít vận động, cơ thể kém dẻo dai khó lòng theo được các bài học yoga truyền thống. Vì phòng tập “Yoga Nóng” có nhiệt độ cao nên cơ bắp người tập linh hoạt, mềm dẻo hơn, ít bị tê cứng, chuột rút như khi tập luyện các tư thế yoga thông thường. Do đó, Hot Yoga thu hút đông đảo đối tượng tham gia bởi ít động tác, lại dễ dàng tập luyện.

Cũng như các loại yoga thông thường, Hot Yoga được tập trong thời gian từ 60 đến 90 phút với hơn 20 tư thế yoga và bài tập thở được chọn lọc. Do đặc thù luyện tập trong môi trường nhiệt độ cao, cơ thể sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi. Phòng tập Hot Yoga cần đáp ứng độ ẩm và nhiệt độ thích hợp để gia tăng hiệu quả mà vẫn thông thoáng và thoải mái cho người tập. Vì vậy, các chuyên gia khuyên chúng ta nên luyện tập Hot Yoga trong Phòng trị liệu đá muối Himalaya, một dạng phòng được bao bọc bởi những viên đá muối lung linh sắc đỏ trên hệ thống sưởi nóng kích hoạt ánh sáng hồng ngoại.

Trong lĩnh làm đẹp: Khi tập luyện Hot Yoga, người tập thường uống rất nhiều nước, hỗ trợ phần nào thanh lọc cơ thể, cải thiện vóc dáng và làn da. Các công dụng này sẽ càng có hiệu quả rõ rệt nếu người tập sử dụng Phòng trị liệu đá muối Himalaya. Với loại đá muối đặc biệt được kết tinh từ nhiều nguyên tố trên trái đất trong hàng triệu năm, căn phòng sẽ ngập tràn các ion âm có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.

Các hạt mang điện tích này cuốn lấy bụi bẩn, làm sạch không khí, thanh lọc cơ thể và lấy đi các chất bẩn trên da. Các chất crom, kẽm, iot, lưu huỳnh trong đá muối hỗ trợ điều trị mụn và giữ cho làn da tươi sáng, mịn màng. Không chỉ vậy, ion âm từ đá muối Himalaya còn có tác dụng cân bằng độ pH và loại bỏ các kim loại chì, độc tố tích tụ trên da, đặc biệt hữu ích cho các chị em thường xuyên sử dụng mỹ phẩm. Luyện tập Hot Yoga trong phòng trị liệu đá muối còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giải phóng lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể, giúp đàn ông có cơ thể săn chắc, chị em phụ nữ giữ được vóc dáng gọn gàng.

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe: Kỹ thuật thực hiện các động tác Hot Yoga khá chậm rãi. Sự phối hợp nhịp nhàng giữa các chuỗi động tác thiên về hít thở và hành thiền khiến người tập thoải mái về mặt cảm xúc, giải tỏa căng thẳng và quên đi những áp lực trong cuộc sống. Ngoài những lợi ích về mặt tinh thần, Hot Yoga được xem như một liệu pháp hỗ trợ trị liệu tinh thần và hỗ trợ trong việc chữa một số bệnh liên quan đến xương sống.

Thông thường, người tập Hot Yoga với mục đích chữa bệnh phải kiên trì luyện tập trong nhiều năm mới đạt được hiệu quả mong muốn. Tuy nhiên, phòng trị liệu đá muối Himalaya có thể rút ngắn thời gian xuống chỉ còn vài tháng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ Mai Hân spa - Đơn vị cung cấp giải pháp toàn diện cho ngành spa tại Việt Nam Địa chỉ: 195/14 Đường D1, phường 25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM ĐT: 028.66599757 - 0906771486 (Ms.Mai) - 0906812627 - 0968099181 (Ms.Chi) Website: http://maihanspa.com