- Lập kế hoạch quá mức và bội chi
- Dành quá nhiều thời gian cho gia đình
- Sức khỏe không tốt
- Kỳ vọng quá nhiều
Thực hiện những lời khuyên sau đây để tận hưởng tối đa những ngày nghỉ, theo trang thông tin của Hệ thống y tế Johns Hopkins Medicine (Mỹ)
1. Xem xét đâu là điều quan trọng hơn
Xác định trước điều gì sẽ mang lại ý nghĩa cho kỳ nghỉ, chủ động lựa chọn sẽ dành thời gian cho việc gì và cho ai.
2. Lập kế hoạch
Cố gắng lên kế hoạch cho ít nhất một hoạt động quan trọng, chẳng hạn như các hoạt động với gia đình và bạn bè hoặc các hoạt động tình nguyện.
3. Kêu gọi sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ
Hầu hết mọi người đều sẵn lòng giúp đỡ miễn là họ hiểu rõ điều cần làm và họ có đủ khả năng để hỗ trợ.
4. Bỏ qua một số hoạt động
Mặc dù các cuộc hội họp có thể thú vị, nhưng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần sẽ bị tổn hại nếu tham gia quá nhiều. Hãy tập nói “không” và cho phép bản thân từ bỏ một số hoạt động.
5. Duy trì lối sống lành mạnh
Cố gắng lựa chọn thực phẩm tốt và thư giãn để phục hồi sức khỏe. Sức khỏe bạn sẽ tốt hơn nếu tuân thủ thói quen lành mạnh hằng ngày càng nhiều càng tốt, bao gồm cả tập thể dục.
 |
Duy trì các thói quen lành mạnh như tập thể dục trong kỳ nghỉ lễ |
Shutterstock |
6. Quản lý chi tiêu
Giảm căng thẳng tài chính bằng cách lập kế hoạch chi tiêu phù hợp với khả năng của mình. Sự thoải mái không nhất thiết phải đi kèm với một mức giá quá đắt.
7. Kiểm soát việc uống rượu, bia và thuốc
 |
Trong những ngày lễ, vui nhưng không nên uống nhiều bia rượu |
Shutterstock |
Trong những ngày lễ, không nên uống quá nhiều bia rượu. Điều độ là chìa khóa để sự cân bằng và sức khỏe cảm xúc. Duy trì lịch uống thuốc hằng ngày, việc quên uống thuốc có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
8. Tập trung vào điều quan trọng trong cuộc họp mặt gia đình
Khi nhiều thế hệ và nhiều gia đình nhỏ cùng nhau họp mặt, có thể sẽ khó khăn trong việc được lắng nghe và thấu hiểu. Hãy xác định những gì cần quan tâm nhất và xem nhẹ các vấn đề còn lại.
Bình luận (0)