Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt!
Một người phụ nữ đến từ Canada gần đây đã phải nhập viện sau khi uống 4 lít nước mỗi ngày trong 12 ngày theo một thử thách rèn luyện sức khỏe lan truyền trên mạng xã hội, theo tờ Times Now News.
Uống nước là một trong những cách tốt nhất để cấp nước cho cơ thể và điều hòa hoạt động của các cơ quan
SHUTTERSTOCK
Thử thách mang tên "75 Hard" yêu cầu uống 1 gallon nước (chính xác là 3,8 lít) mỗi ngày trong 75 ngày. Tuy nhiên, mới được 12 ngày, cô Michelle Fairburn bắt đầu cảm thấy vô cùng khó chịu và nghĩ mình bị ngộ độc nước.
Trong video YouTube của mình hôm 24.7, cô Fairburn cho biết mình đã "thực sự" đã bị ngộ độc nước, mô tả các triệu chứng của mình, bao gồm yếu cơ, chán ăn, buồn nôn và "đi vệ sinh cả buổi sáng".
Cô Fairburn cho biết cảm thấy khó chịu vào đêm hôm trước và đã thức dậy nhiều lần để đi tiểu. Cô cũng không thể ăn, cảm thấy buồn nôn và rất yếu.
Sau đó, cô ấy khuyến khích người xem hãy "lắng nghe cơ thể của mình".
Bác sĩ yêu cầu nhập viện ngay
Cô Fairburn sau đó đã đi khám và bác sĩ chẩn đoán cô bị hạ natri máu, nghĩa là nồng độ natri trong máu thấp dưới mức bình thường.
Bác sĩ đã yêu cầu cô "phải nhập viện ngay, đây là dấu hiệu thiếu natri nghiêm trọng, cho thấy mức natri cực thấp, có thể gây tử vong", theo Times Now News.
Cô Fairburn cuối cùng được các bác sĩ yêu cầu uống ít hơn nửa lít nước mỗi ngày trong thời gian hồi phục.
Ngộ độc nước có thể xảy ra sau khi uống hơn 3 - 4 lít nước trong vài giờ
SHUTTERSTOCK
Ngộ độc nước là gì?
Ngộ độc nước là tình trạng do uống quá nhiều nước, gây mất cân bằng điện giải, thậm chí có thể gây tử vong trong những trường hợp nghiêm trọng nhất.
Tình trạng này có thể xảy ra sau khi uống "hơn 3 - 4 lít nước trong vài giờ", theo Healthline.
Cơ thể cần natri để cân bằng chất lỏng, kiểm soát huyết áp, các dây thần kinh và cơ bắp.
Theo Tổ chức Thận Quốc gia của Mỹ (National Kidney Foundation), khi nồng độ natri trong máu quá thấp, lượng nước dư thừa sẽ xâm nhập vào các tế bào, khiến chúng sưng lên. Tình trạng sưng này có thể nguy hiểm, đặc biệt là ở não.
Dấu hiệu và triệu chứng của hạ natri
Khi nồng độ natri trong máu bắt đầu xuống quá thấp hoặc giảm quá nhanh, có thể cảm thấy buồn nôn, nôn, đau đầu, mệt mỏi, buồn ngủ, huyết áp thấp, mất năng lượng, yếu cơ và chuột rút, co giật, thao thức bồn chồn.
Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thể dục nào hoặc bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống.
Bình luận (0)