Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối mặt với căng thẳng hay một nguy cơ nào đó. Tuy nhiên, khi lo lắng diễn ra thường xuyên và trở thành lo âu, thậm chí là rối loạn lo âu. Tình trạng này kéo dài có thể gây nhiều tác động tiêu cực đến tâm lý và thể chất, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Lo âu kéo dài có thể dẫn đến huyết áp cao
ẢNH: AI
Trong khi đó, huyết áp là lực đẩy của máu tác động lên thành động mạch. Đay là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sự sống. Huyết áp cao xảy ra khi lực đẩy này vượt mức bình thường. Lo âu có thể làm tăng huyết áp và dẫn đến huyết áp cao. Điều này xảy ra do lo âu đã kích thích hệ thống giao cảm.
Khi cơ thể đối mặt với lo âu, hệ thần kinh giao cảm sẽ được kích hoạt, dẫn đến tiết nhiều adrenalin và cortisol. Đây là 2 loại hoóc môn làm tăng nhịp tim, dẫn đến huyết áp tăng nhanh.
Ngoài làm tăng nhịp tim, hoóc môn adrenaline và cortisol còn làm co mạch máu, khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, từ đó làm tăng áp lực trong thành mạch máu. Tình trạng này kéo dài sẽ gây hại cho động mạch.
Về lâu dài, lo âu mạn tính có thể gây ra những thay đổi về cơ chế sinh lý trong cơ thể, chẳng như đảo lộn hệ thống kiểm soát huyết áp, giảm độ nhạy của các cơ quan thụ cảm trên mạch máu. Hệ quả là khiến huyết áp không được điều hòa tốt, dẫn đến huyết áp cao.
Huyết áp cao nếu không kiểm soát sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây hại cho các mạch máu ở thận, mắt và não. Trong trường hợp xấu, huyết áp cao thời gian dài có thể làm vỡ động mạch não và dẫn đến đột quỵ.
Để giảm lo âu, người mắc có thể tìm đến bác sĩ tâm thần để được kê thuốc hay nhà trị liệu tâm lý để được trợ giúp. Các phương pháp như thiền, yoga hay bài tập hít thở sâu cũng có thể giúp giảm lo âu.
Tập thể dục thường xuyên có tác dụng điều hòa hệ thần kinh và giảm huyết áp. Ngoài ra, người bị lo âu cũng cần tránh các chất kích thích như caffeine, thuốc lá và duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, theo Healthline.
Bình luận (0)