Một số khảo sát ở Mỹ cho thấy ngủ nằm nghiêng là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất bên cạnh nằm ngửa, nằm sấp hoặc cuộn tròn. Trên thực tế, ngủ nghiêng còn là tư thế ngủ được nhiều chuyên gia khuyến cáo, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
 |
Ngủ nghiêng có thể giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa và góp phần cải thiện sức khỏe thần kinh |
SHUTTERSTOCK |
Ngủ nghiêng rất có lợi cho sức khỏe đường ruột. Vì khi ở tư thế nằm nghiêng, dạ dày sẽ tiêu hóa tốt hơn nhờ tác động của trọng lực. Thực phẩm và chất thải nhờ đó di chuyển qua ruột hiệu quả hơn.
Ngoài hỗ trợ chức năng tiêu hóa, ngủ nằm nghiêng còn có tác dụng cải thiện sức khỏe thần kinh. Cũng giống các cơ quan khác của cơ thể, bộ não cũng phải loại bỏ chất thải của chính nó.
Một nghiên cứu của Đại học Stony Brook (Mỹ) cho thấy ngủ nghiêng sẽ giúp loại bỏ các protein có hại trong não hiệu quả hơn các tư thế ngủ khác. Điều này có nghĩa là ngủ nghiêng sẽ có tác động tích cực đến việc ngăn ngừa các rối loạn do thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.
Thói quen ngủ nghiêng bên trái hay bên phải cũng giúp các nhà khoa học có cái nhìn sâu sắc hơn về giấc mơ. Các nghiên cứu cho thấy những người ngủ nghiêng bên phải ít gặp ác mộng hơn người ngủ nghiêng bên trái.
Ngoài ra, ngủ nghiêng cũng cho biết một số thông tin về tính cách con người. Kết quả một số cuộc khảo sát ở Mỹ cho thấy hơn 63% người thích ngủ nghiêng là người hướng nội, theo Healthline.
Bình luận (0)