Mơ ước một làn da tươi trẻ mãi theo thời gian của các cô gái chính là lý do mà họ sẵn sàng bỏ ra một số tiền lớn để chi trả cho mỹ phẩm, kem dưỡng hay các hình thức phẫu thuật thẩm mỹ, căng cơ, spa... Mỗi phương pháp đều có riêng của chúng một thể mạnh riêng, thế nhưng để hiệu quả chống và ngăn ngừa lão hóa đạt được là tốt nhất, bạn cần thiết lập cho mình một phương pháp tốt từ trong ra ngoài, và gốc rễ nguyên nhân hình thành nếp nhăn đó chính là lối sống và chế độ ăn uống của chúng ta.
Mối quan hệ mật thiết giữa sức khỏe làn da và chế độ ăn uống đã được nghiên cứu và chứng minh khá rõ. Việc giúp cơ thể hấp thụ chuỗi thức ăn giàu chất chống ô xy hóa cao trong mỗi bữa ăn là phương pháp hữu hiệu nhất để làm chậm đi quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, chúng còn giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng da dưới những tác hại xấu của môi trường ngoài.
Các loại cây họ đậu
|
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là một dưỡng chất mang khả năng bảo vệ làn da và chống chọi lại tốt nhất sự xuất hiện của nếp nhăn. Vitamin A được tìm thấy trong các thực phẩm nhóm thực vật và động vật như trái cây, cam, đào, táo, gan, bơ, trứng, bò...
Bạn có biết rằng vitamin A quan trọng với làn da như thế nào không? Chúng được xem như sợi dây liên kết giúp collagen và elasin thắt chặt hơn với nhau, đồng thời tăng tính hình thành các mô da, chữa lành các vết thương và tái tạo bề mặt da hoàn thiện. Đó là lý do tại sao ngoài bổ sung vitamin E, C bạn cần tạo điều kiện để cơ thể hấp thụ thật nhiều vitamin A, và chúng thật sự là một vị “chiến binh” đặc biệt trong cuộc chiến chống lão hóa da, giữ các tế bào da gắn kết chặt chẽ, tạo sự đàn hồi chắc chắn cơ da, ngăn ngừa chũng nhăn, lão hóa xuất hiện.
Nhóm thực phẩm giàu kali
|
Ngoài những thực phẩm nhóm dinh dưỡng trên, bạn cần bổ sung protein để đảm bảo các tế bào da luôn được tái tạo tốt nhất.
Những thông tin trên đây đã minh chứng cho một điều, đó chính là nguồn dưỡng chất chống lão hóa sẽ được ngăn ngừa mạnh mẽ nếu bạn thực hiện đúng và đủ phương pháp bồi bổ bên trong, chăm dưỡng bên ngoài. Ngoài ra, hãy bảo vệ da thật tốt dưới tác hại gay gắt của ánh nắng mặt trời để giúp da luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống nhé.
Chúc bạn luôn thành công và hạnh phúc.
Bình luận (0)