Đối với hàng triệu người châu Á và người Mỹ gốc Á, tết Nguyên đán là thời điểm đổi mới, suy ngẫm và các truyền thống hằng năm thúc đẩy sức khỏe và tuổi thọ, theo trang tin y khoa Medical Express.
Năm nay, ngày tết sẽ dẫn trực tiếp đến Tháng Tim mạch của Mỹ, cơ hội để tập trung vào sức khỏe tim mạch và hạnh phúc!
Gỏi cuốn Việt Nam là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nên ăn ngày tết
ẢNH MINH HỌA: AI
Chuyên gia Jia Wu, thành viên của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (American Heart Association), cho biết: Bằng cách đan xen những thói quen lành mạnh vào các truyền thống đáng trân trọng, các gia đình có thể đặt nền tảng cho một năm sôi động sắp đến trong khi vẫn tôn vinh di sản văn hóa dân tộc.
Cô Wu cho hay dịp tết không chỉ để tôn vinh quá khứ mà còn định hướng cho một tương lai khỏe mạnh hơn với những người thân yêu.
Mẹo tốt cho tim mạch trong dịp tết Nguyên đán
Hiệp hội Tim mạch Mỹ đưa ra các mẹo giúp các gia đình kỷ niệm các truyền thống văn hóa trong khi vẫn thúc đẩy sức khỏe tốt:
Gỏi cuốn
ẢNH: LÊ NAM
Gỏi cuốn Việt Nam là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nên ăn ngày tết: Các món ăn truyền thống như cá hấp, rau và trái cây tươi tự nhiên có hàm lượng chất béo bão hòa thấp và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, kết hợp các chất béo tốt cho tim, giảm muối và đường trong công thức nấu ăn có thể giúp tăng cường lợi ích cho sức khỏe. Món miến trộn Hàn Quốc Japchae, gỏi cuốn Việt Nam và bánh trôi Trung Quốc là các món được chế biến với ít muối, đường và chất béo, tốt cho tim mạch.
Ăn tết kết hợp với hoạt động thể chất: Kết hợp các bài tập thể dục như đi bộ ngoài trời cùng gia đình không chỉ tôn vinh di sản văn hóa mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.
Kết nối lại với gia đình và bạn bè trong dịp tết Nguyên đán giúp nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng, một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch
ẢNH MINH HỌA: AI
Tăng cường kết nối tình cảm: Kết nối lại với gia đình và bạn bè trong dịp tết Nguyên đán giúp nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng, một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, thực hành lòng biết ơn và tham gia vào các truyền thống thúc đẩy hạnh phúc và sự hòa hợp về mặt cảm xúc.
Tôn vinh sự đa dạng trong dịp tết Nguyên đán
Trong khi tết Nguyên đán được tổ chức rộng rãi ở các quốc gia như Trung Quốc, Hàn Quốc và Việt Nam, thì nó cũng có sự đồng điệu với các cộng đồng và nền văn hóa khác của người Mỹ gốc Á bản địa Hawaii Thái Bình Dương.
Bằng cách áp dụng các nguyên tắc về sức khỏe và sự hòa hợp trong dịp tết Nguyên đán năm nay, các gia đình có thể đón chào năm Ất Tỵ với sự tích cực và cam kết sống lâu, đảm bảo nhiều năm nữa sẽ có những lễ kỷ niệm đáng trân trọng, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Bình luận (0)