Mùa mưa phòng bệnh cho trẻ và cần bổ sung thực phẩm thiết yếu nào?

Cách phòng ngừa các bệnh dễ nhiễm vào mùa mưa

Bệnh tiêu chảy và ngộ độc thực phẩm

• Uống nước sạch: Luôn cho trẻ sử dụng nước đã được đun sôi hoặc nước đóng chai đã được kiểm nghiệm an toàn.
• Vệ sinh thực phẩm: Rửa kỹ thực phẩm trước khi chế biến và đảm bảo chế biến thực phẩm ở nhiệt độ an toàn.
• Vệ sinh tay: Hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Bảo quản thực phẩm: Giữ thực phẩm ở nhiệt độ thích hợp và không để thực phẩm hỏng.

Sốt xuất huyết

• Sử dụng thuốc chống muỗi: Bôi kem chống muỗi hoặc sử dụng thuốc xịt chống muỗi cho cả trẻ em và người lớn.
• Mặc quần áo dài tay: Mặc quần áo dài tay và đeo tất để giảm diện tích da tiếp xúc với muỗi.
• Sử dụng màn chống muỗi: Ngủ dưới màn chống muỗi, đặc biệt là khi ở những khu vực có nguy cơ cao.
• Loại bỏ nơi sinh sản của muỗi: Loại bỏ hoặc xử lý nước đọng quanh nhà, nơi mà muỗi có thể sinh sản, như trong chậu cây, xô nước, hoặc bể chứa nước.

Bệnh viêm đường hô hấp

• Giữ ấm cơ thể: Đảm bảo rằng trẻ được mặc ấm, đặc biệt khi đi ra ngoài trong thời tiết lạnh và ẩm.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh: Tránh tiếp xúc với những người đang bị cảm cúm hoặc bệnh hô hấp.
• Vệ sinh không khí: Thường xuyên làm sạch và vệ sinh không khí trong nhà bằng cách thông gió và làm sạch máy điều hòa không khí.

Bệnh ngoài da:

• Giữ da khô ráo: Ba mẹ hãy lau khô cơ thể và thay quần áo ẩm ướt cho trẻ ngay lập tức khi đi mưa về.
• Duy trì vệ sinh cá nhân: Thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân đúng cách và thường xuyên.
• Tránh tiếp xúc với nước bẩn: Không bơi hoặc chơi trong các vũng nước bẩn hoặc ngập lụt.
• Vệ sinh cơ thể: Rửa sạch cơ thể và tay chân sau khi tiếp xúc với nước mưa hoặc nước bẩn.

Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng vào mùa mưa

Bác sĩ CK1 Lưu Quế Chi - Cố vấn chuyên môn Hệ thống Y tế Nhi Đồng 315 chi nhánh Lê Quang Định (TP.HCM) hướng dẫn: "Ngoài việc phòng bệnh, chúng ta có nhiều cách tăng sức đề kháng rất đơn giản như ăn uống lành mạnh, đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời rèn luyện hoạt động thể chất bằng cách khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể chất hằng ngày, hoạt động ngoài trời, để nâng cao sức đề kháng và duy trì sự hoạt động của hệ miễn dịch tốt hơn".

Bác sĩ CK1 Lưu Quế Chi Bác sĩ CK1 Lưu Quế Chi - Cố vấn chuyên môn Hệ thống Y tế Nhi Đồng 315 chi nhánh Lê Quang Định (TP.HCM), cho biết thêm: "Trẻ nhỏ mắc bệnh vào mùa mưa một phần do tiêu thụ thức ăn và đồ uống chưa đúng cách. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe trẻ, tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa mưa. Cha mẹ cần lập kế hoạch và xây dựng cho trẻ chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng phù hợp".

Bác sĩ Lưu Quế Chi khuyến cáo, cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ trong mùa mưa bão bằng một số biện pháp sau:

• Sử dụng trái cây theo mùa:

Trái cây theo mùa luôn là lựa chọn được ưu tiên hàng đầu.Trái cây còn có chứa một số chất chống ô xy hóa có lợi, tự nhiên giúp cung cấp và bảo vệ sức khỏe cho trẻ sau khi tiêu thụ. Đặc biệt một số loại quả mọng tươi ngon giúp trẻ nhận được lượng vitamin C lớn.

• Bổ sung các loại gia vị:

Mùa mưa nên cho trẻ ăn những loại gia vị khi nấu món ăn như tỏi, hạt tiêu, húng quế, rau mùi hay gừng trong thức ăn nấu chín giúp cho việc phát triển hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Các loại gia vị này có tác dụng như những kháng sinh tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng của trẻ.

• Cho trẻ ăn đồ ăn nhẹ, lành mạnh:

Trong mùa mưa khiến tình trạng ô nhiễm nguồn nước và sự phát triển của các bệnh thông qua nguồn nước. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe trẻ không nên cho trẻ ăn đồ ăn vỉa hè, đường phố vì nơi đầy nguồn nước tiềm ẩn nhiều vi trùng, vi khuẩn gây bệnh. Cho trẻ ăn đồ ăn nhẹ và uống nước đun sôi để nguội, hạn chế nước ngọt, nước có gas.

• Rau xanh:

Rau xanh có một lượng lớn chất diệp lục, chất xơ và kèm theo đó là các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ. Rau xanh, các loại rau và trái cây giàu vitamin C, vitamin E như rau diếp, cà chua, bắp cải, cà rốt,... đều tốt cho sức khỏe của trẻ.

Sau khi đã trang bị cho mình những nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe của trẻ, phụ huynh có thể lập kế hoạch và xây dựng thực đơn cho trẻ cân bằng, giúp trẻ được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết để đủ sức khỏe, sức đề kháng trong thời tiết mưa bão. Đối với một số trẻ, việc tiêm ngừa vaccine cúm mùa là cần thiết, phụ huynh nên tham khảo ý kiến với bác sĩ tại Hệ thống Y tế Nhi Đồng 315.