Nắng nóng cả ngày nhưng uống trà vào lúc nào là tốt nhất?

Trà xanh là thần dược tuyệt vời cho sức khỏe. Giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm khiến nó trở thành thứ không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày, theo chuyên trang sức khỏe The Health Site (Ấn Độ).

Nói đến uống trà, chắc hẳn mọi người thường quan tâm nên uống loại gì, uống bao nhiêu, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm lý tưởng để uống trà.

SHUTTERSTOCK

Tại sao uống trà phải "đúng thời điểm"?

Để hiểu được điều này, cần phải biết trà có chứa caffein. Chính vì hoạt chất này mà có những thời điểm uống trà sẽ có hại hơn lợi.

Sở dĩ như vậy là vì caffein có ảnh hưởng đặc biệt đến sức khỏe tổng thể và tùy vào lượng trà hoặc cà phê tiêu thụ mà những ảnh hưởng này sẽ khác nhau. Đó là lý do tại sao uống trà đúng thời điểm là rất quan trọng để nhận được nhiều lợi ích nhất.

Đâu là thời điểm tốt nhất để uống trà?

Uống trà có hàm lượng caffein cao khi bụng đói có thể dẫn đến buồn nôn hoặc nôn. Ở một số người, quá nhiều caffein gây ra chứng ợ nóng, khó chịu, tay run và nhịp tim nhanh. 

Đó là lý do tại sao không bao giờ nên uống trà khi bụng đói hoặc đầu tiên vào buổi sáng, tiến sĩ Naymbiar Tejashwi, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Ấn Độ, cho biết.

SHUTTERSTOCK

Vậy nên uống trà vào lúc nào để có kết quả tốt nhất?

Cũng như các chuyên gia khác, tiến sĩ Tejashwi đồng ý rằng, thời điểm tốt nhất để uống trà là sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa trưa 1 giờ, theo The Health Site.

Một số chuyên gia cho rằng thời điểm này là 1 - 2 giờ sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn trưa, nhưng người khó ngủ không nên uống trà muộn hơn 2 giờ chiều.

Ngoài ra, trà xanh pha với các loại thảo mộc, mật ong hoặc chanh là thức uống tuyệt vời có thể giúp khởi động ngày mới tuyệt vời, nhưng hãy nhớ là không phải lúc bụng đói!

Ngoài ra, người có bệnh, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian lý tưởng để uống trà hoặc cà phê nếu đang dùng thuốc.