Ngoài ra, trong ngày thứ hai 11.7.2022 còn có các tin bài sức khỏe đáng chú ý sau: Đã từng nhiễm Omicron thì có mắc BA.5 không?, 6 loại trà tốt nhất để tăng cường trao đổi chất và giảm cân, Khoa học tiết lộ loại vitamin tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ...
6 dấu hiệu ‘tố cáo’ lượng đường trong máu của bạn quá cao
Lượng đường trong máu cao có thể không nhận được nhiều sự quan tâm về sức khỏe như là Covid-19, bệnh tim và ung thư.
Nhưng lượng đường trong máu cao kinh niên - thường được gọi là bệnh tiểu đường - là một dịch bệnh thầm lặng ở Mỹ, một tình trạng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và thậm chí có thể gây tử vong.
Để bảo vệ bản thân, hãy kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên và nhận biết các dấu hiệu tiềm ẩn cho thấy nó đang tăng cao.
Dưới đây là một số dấu hiệu chắc chắn cho thấy lượng đường trong máu của bạn quá cao. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số đó, bạn nên gọi cho bác sĩ, theo Eat This, Not That!
1. Đi tiểu thường xuyên
 |
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của lượng đường trong máu cao là bạn đi tiểu nhiều hơn mức bình thường SHUTTERSTOCK |
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của lượng đường trong máu cao là bạn đi tiểu nhiều hơn mức bình thường.
Điều đó xảy ra bởi vì khi đường (glucose) tích tụ trong máu, cơ thể sẽ cố gắng đào thải nó ra ngoài qua nước tiểu.
Nếu bạn đi tiểu thường xuyên hơn bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.
2. Thường xuyên khát nước
Một triệu chứng phổ biến khác của lượng đường trong máu cao là thường xuyên khát nước. Đi tiểu nhiều có thể gây ra tình trạng mất nước trên hai mặt - đi tiểu thường xuyên hơn sẽ làm mất chất lỏng trong cơ thể và lượng đường trong máu thực sự làm trôi chất lỏng ra khỏi các mô khi nó rời khỏi cơ thể.
Điều đó có thể dẫn đến tăng cơn khát và uống nhiều nước hơn có thể không làm thỏa mãn cơn khát.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài 6 dấu hiệu ‘tố cáo’ lượng đường trong máu của bạn quá cao trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 11.7.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về bệnh tiểu đường như: Chuyên gia dinh dưỡng: Chuối ngọt như vậy, người tiểu đường có nên ăn?, Một triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường xuất hiện ở miệng...
Bác sĩ: 4 cách đơn giản để tránh cơn đau tim 'chết người'
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ đối với nam giới và phụ nữ và theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, cứ 40 giây lại có một người lên cơn đau tim.
“Mỗi năm, khoảng 805.000 người ở Mỹ bị nhồi máu cơ tim. Trong số này, 605.000 trường hợp là cơn đau tim đầu tiên. 200.000 trường hợp xảy ra với những người đã bị đau tim. Khoảng 1/5 cơn đau tim thầm lặng - tổn thương xảy ra, nhưng người đó không biết gì".
Mặc dù những số liệu thống kê này không khiến bạn yên tâm, nhưng tin tốt là có nhiều cách để giúp tránh một cơn đau tim chết người.
Tiến sĩ Bayo Curry-Winchell, Giám đốc Y tế và Bác sĩ Chăm sóc Khẩn cấp ở Carbon Health và Saint Mary's Hospital, chia sẻ về những cách đơn giản để tránh cơn đau tim “chết người”, theo Eat This, Not That!
 |
Khám tim SHUTTERSTOCK |
1. Tại sao các cơn đau tim lại phổ biến?
Tiến sĩ Curry-Winchell nói: "Đây là một câu hỏi được đặt ra bởi vì có rất nhiều yếu tố góp phần gây ra các cơn đau tim, bao gồm nhưng không giới hạn ở lối sống, tuổi tác và tiền sử gia đình của bạn.
Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm huyết áp cao, cholesterol trong máu cao và hút thuốc.
Tin tốt để tránh điều này là bạn luôn có thể thực hiện các bước để giảm rủi ro bằng cách thay đổi các yếu tố bạn kiểm soát".
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Bác sĩ: 4 cách đơn giản để tránh cơn đau tim 'chết người' trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 11.7.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về những cảnh báo của bác sĩ như: Bác sĩ chia sẻ 10 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, Bác sĩ chỉ ra 5 bộ phận của heo nên hạn chế ăn...
Chuyên gia dinh dưỡng: 5 tác dụng đáng ngạc nhiên của việc ăn cà chua
Cho dù bạn thái chúng trên một chiếc bánh mì kẹp thịt mới nướng, cho chúng vào món salad để thêm màu sắc và kết cấu, hoặc xào chúng với tỏi để có món mì ống thịnh soạn, không gì có thể tạo nên một bữa ăn hoàn hảo bằng cà chua tươi.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý là cà chua không dành cho tất cả mọi người. Chúng là một trong những thực phẩm dị ứng phổ biến nhất.
Cà chua cũng có thể gây ra một số triệu chứng tiêu hóa khó chịu ở một số người.
Mặt khác, cà chua cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu khác.
Dưới đây là một số điều đáng ngạc nhiên có thể xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn cà chua tươi, theo Eat This, Not That!
1. Giảm nguy cơ da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời
|
Cà chua chứa đầy carotenoid, một loại chất chống oxy hóa đặc biệt giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời SHUTTERSTOCK |
Cà chua chứa đầy carotenoid, một loại chất chống oxy hóa đặc biệt giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, theo Elena Paravantes, người sáng lập blog Olive Tomato và là tác giả của cuốn The Mediterranean Diet Cookbook for Beginners.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2017 đăng trên tạp chí Scientific Reports cho thấy ăn cà chua thường xuyên có thể ngăn bạn bị cháy nắng, do đó giảm nguy cơ mắc các khối u da do tia UVB gây ra.
2. Có thể cải thiện tâm trạng của bạn
Cà chua không chỉ làm tăng hương vị cho bữa ăn của bạn mà còn có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn về lâu dài.
Một nghiên cứu năm 2013 trên tạp chí The Journal of Affective Disorders cho thấy những người tham gia ăn cà chua từ 2 đến 6 lần một tuần có ít khả năng báo cáo các triệu chứng trầm cảm nhẹ hoặc nặng hơn 46% so với những người ăn cà chua ít hơn một lần một tuần, theo Eat This, Not That!
Đáng chú ý, các loại rau khác được sử dụng trong nghiên cứu không tạo ra tác dụng tương tự.
Tác giả Paravantes cho biết: “Các nhà nghiên cứu không chắc chắn chất dinh dưỡng nào gây ra hiệu ứng đó nhưng họ tin rằng đó có thể là chất chống oxy hóa - bao gồm cả lycopene”.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Chuyên gia dinh dưỡng: 5 tác dụng đáng ngạc nhiên của việc ăn cà chua trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 11.7.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng như: Chuyên gia dinh dưỡng: Thói quen ăn uống tốt nhất để giảm cân nhanh, Chuyên gia: 4 cách giảm cholesterol ngay lập tức...
Kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy nhiều năng lượng và làm việc hiệu quả.
Bình luận (0)