Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Phải làm gì khi chuẩn bị đi xa nhưng lại bị cảm cúm?; Đây là những thực phẩm tốt cho người hay quên; Nghiên cứu cho thấy nước mắt phụ nữ có thể khiến nam giới 'mềm lòng'...
Lợi ích bất ngờ khi ăn một quả chuối mỗi ngày
Một chuyên gia dinh dưỡng đã ca ngợi: 'Ăn chuối và tuổi thọ đi đôi với nhau; ăn chuối mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ'.
Trong nỗ lực rèn luyện những thói quen lành mạnh, mọi người thường đặt ra những mục tiêu to tát để rồi cuối cùng đành bỏ dở. Thay vào đó, chúng ta nên duy trì những thói quen lành mạnh và dễ thực hiện.
Ăn chuối và tuổi thọ đi đôi với nhau
Shutterstock
Sau đây, cô Bianca Tamburello, chuyên gia dinh dưỡng của Trung tâm dinh dưỡng FRESH Communications, có trụ sở tại New York (Mỹ), giải thích tại sao cô nói "ăn chuối và tuổi thọ đi đôi với nhau" cũng như vì sao "ăn chuối mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ".
Chuối là kho chất chống oxy hóa flavonoid. Căng thẳng oxy hóa là thủ phạm gây ra lão hóa, bệnh tật và tử vong. Chất chống oxy hóa là chất có khả năng chống lại điều này. Nó ngăn chặn căng thẳng oxy hóa, từ đó giúp mang lại cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài hơn.
Chuyên gia Tamburello giải thích: Chuối chứa nhiều flavonoid - một loại chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, từ đó thúc đẩy cuộc sống khỏe mạnh hơn. Nhờ tác dụng chống viêm này, chuối có khả năng giúp giảm các bệnh như viêm khớp, Alzheimer, bệnh tim và tiểu đường. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 31.12.
Phải làm gì khi chuẩn bị đi xa nhưng lại bị cảm cúm?
Khi sắp phải đi xa đâu đó, chẳng hạn du lịch hay công tác xa, thì một trong những điều không mong muốn nhất là cơ thể bỗng xuất hiện các triệu chứng của cảm lạnh hay cảm cúm. Lúc này, tự chăm sóc sức khỏe đúng cách và áp dụng các biện pháp để bảo vệ sức khỏe là hết sức cần thiết.
Cảm lạnh là căn bệnh rất dễ mắc trong những ngày chuyển mùa. Các triệu chứng thường gặp của cảm cúm là chảy nước mũi, sổ mũi, hắt hơi, sốt và ho.
Khi thấy các triệu chứng của cúm thì người bệnh không được chủ quan mà phải đến bác sĩ khám ngay
SHUTTERSTOCK
Nếu bạn nhận thấy mình có các triệu chứng này khi đang chuẩn bị cho chuyến đi, điều quan trọng là phải tập trung vào việc nghỉ ngơi và uống nhiều nước.
Các chuyên gia khuyến cáo nếu có thể thì nên nghỉ làm hoặc nghỉ học trong vài ngày. Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp người bệnh phục hồi nhanh hơn.
Trong trường hợp bạn phát hiện bản thân có các triệu chứng của bệnh cúm thì nên khám bác sĩ. Triệu chứng của cúm khá giống cảm lạnh nhưng có thể kèm theo đau nhức cơ thể, nôn mửa. Điều này đặc biệt quan trọng với những đối tượng có hệ miễn dịch dễ bị tổn thương, chẳng hạn trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi. Nguyên nhân là do tác nhân gây cúm là virus, khiến các triệu nghiêm trọng hơn cảm lạnh và có thể gây tử vong. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 31.12.
Đây là những thực phẩm tốt cho người hay quên
Có nhiều lý do gây ra chứng hay quên hoặc thiếu tập trung. Theo các chuyên gia, dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Tiến sĩ Lori Shemek, chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, đã chia sẻ danh sách các chất dinh dưỡng có thể giúp chống lại tình trạng nhớ nhớ quên quên.
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích hoặc cá ngừ rất giàu chất béo không bão hòa đa giúp tăng cường sức mạnh não bộ
Shutterstock
Cá béo. Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích hoặc cá ngừ rất giàu chất béo không bão hòa đa giúp tăng cường sức mạnh não bộ, suy nghĩ và ghi nhớ tốt hơn.
Axit béo omega-3 trong cá béo còn giúp chống lại bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ.
Quả mọng. Các loại quả mọng như dâu tây đã được chứng minh là giúp sản sinh và phát triển các tế bào thần kinh mới trong não. Quả mọng cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào và gây thoái hóa thần kinh.
Các loại hạt. Quả óc chó có nồng độ cao axit béo DHA, là chìa khóa cho nhiều chức năng quan trọng của não. Hầu hết các loại hạt khác như hạt dẻ cười, đậu phộng, hạt mắc ca đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt, nhưng quả óc chó đặc biệt mạnh mẽ hơn.
Ngoài ra, quả óc chó còn có tác dụng chống viêm và chứa nhiều magie giúp tăng cường trí nhớ và xử lý thông tin. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)