Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn uống gì tốt cho gan?

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Người bị tiểu đường nên ăn những loại thực vật nào?; Bạn có hay uống nước trước khi đi ngủ?; Bác sĩ 'nói' vô sinh, người phụ nữ bất ngờ sinh 3...

4 loại thảo dược tốt cho gan

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các loại thảo dược có thể giúp kiểm soát nhiều bệnh. Với gan, một số loại thảo dược tự nhiên thực sự có thể giúp cải thiện sức khỏe của gan. Để đảm bảo sức khỏe tối ưu, người dùng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thảo dược nào.

Rất nhiều người đang sống với các bệnh về gan như xơ gan, gan nhiễm mỡ không do rượu bia, bệnh gan do rượu bia, suy gan, viêm gan và ung thư gan.

SHUTTERSTOCK

Ngoài các phương pháp điều trị như dùng thuốc, liệu pháp miễn dịch, dinh dưỡng, thay đổi lối sống, phẫu thuật, thậm chí cắt bỏ một phần gan hay ghép gan, người bệnh còn có thể sử dụng một liệu pháp thay thế, chẳng hạn dùng thảo dược. Thống kê cho thấy khoảng 65% người mắc bệnh gan ở Mỹ và châu Âu đang dùng các sản phẩm làm từ thảo dược. Các loại thảo dược có thể giúp cải thiện sức khỏe gan gồm:

Cam thảo. Cam thảo là loại thảo dược có dược tính mạnh. Rễ cam thảo được chứng minh có tác dụng chống viêm, kháng virus và bảo vệ gan. Thành phần hoạt chất chính trong rễ cam thảo là hợp chất saponin glycyrrhizin được y học cổ truyền của nhiều nước dùng để trị bệnh, trong đó có cả bệnh gan. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 5.7.

Bạn có hay uống nước trước khi đi ngủ?

Một số người cảm thấy uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp họ ngủ ngon, nhưng đối với những người khác, thói quen này có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Vậy khoa học nói gì về việc uống nước và giấc ngủ, liệu bạn có nên uống nước trước khi ngủ không?

Theo chuyên trang về giấc ngủ Sleep Foundation, nước cần thiết cho cơ thể, giúp loại bỏ chất thải, bôi trơn các khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Shutterstock

Nước cũng giúp ngăn ngừa đau đầu và làm mát cơ thể.

Đặc biệt, thời tiết nóng bức gây đổ mồ hôi đêm, có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Uống nước trước khi đi ngủ có thể giúp tránh mất nước trong khi ngủ và cũng có thể giúp giảm nhiệt độ cốt lõi giúp dễ ngủ.

Đối với một số người, uống nước ấm có thể giúp thư giãn trước khi đi ngủ.

Nếu bị cảm cúm, một ly nước ấm có thể giúp giảm các triệu chứng để dễ ngủ. Thở bằng miệng khiến mất nước nhiều hơn thở bằng mũi, vì vậy người bị nghẹt mũi có thể uống nước để bổ sung lượng nước đã mất. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 5.7.

Ngoài rau củ, trái cây, người bị tiểu đường nên ăn những loại thực vật nào?

Tiểu đường đã trở thành căn bệnh phổ biến đến mức mà hầu hết chúng ta đều quen biết ai đó đang mắc căn bệnh này. Để kiểm soát đường huyết, điều quan trọng là cần điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

Đường huyết cao trong thời gian dài sẽ gây tổn thương cho nhiều cơ quan, tăng nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại vi, loãng xương, mù lòa, cắt cụt chi hay suy giảm nhận thức.

SHUTTERSTOCK

Tập luyện thể thao và ăn uống lành mạnh là điểm then chốt giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Trong bữa ăn, người bị tiểu đường cần ưu tiên ăn các loại thực vật có chỉ số đường huyết thấp. Rau củ, trái cây vẫn là lựa chọn phổ biến.

Nhưng ngoài rau củ, trái cây thì một số loại thực vật khác cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Các loại quả hạch. Các loại quả hạch là món bổ sung tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất xơ, protein, vitamin E, thiamine, folate, magiê, canxi, kali và nhiều loại khoáng chất khác.

Ngoài ra, quả hạch cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh, hỗ trợ giảm cân cũng như ngăn ngừa tim mạch, giảm nồng độ cholesterol trong máu và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Các loại quả hạch phổ biến là óc chó, hồ trăn, hạt điều. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!