Bắt đầu ngày mới 14.7 với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 4 loại trái cây tốt nhất cho người trên 50 tuổi; Những nguyên nhân bí mật gây ngứa vùng kín; Tình trạng hiếm gặp khiến không khí thoát ra từ bìu...

Thói quen ăn sáng số 1 để giảm cân

Nhiều người bỏ bữa sáng và cố gắng nhịn đói đến giờ ăn trưa hoặc chỉ uống một tách cà phê hoặc trà. Họ nghĩ rằng điều này sẽ giúp đốt cháy chất béo và calo. Thế nhưng, sự thật thì ngược lại, bỏ bữa sáng chỉ khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Vậy thói quen ăn sáng số 1 để giảm cân là gì? Đơn giản, đó là đừng bỏ bữa sáng, mà hãy ăn sáng! Nhưng điều quan trọng là ăn gì?

Điều nghe có vẻ nghịch lý là, ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày có thể giúp bạn dễ giảm những cân thừa hơn là không ăn sáng.

Đừng bỏ bữa sáng, mà hãy ăn sáng!

SHUTTERSTOCK

Ăn một bữa sáng cân bằng và lành mạnh mang lại năng lượng cho cả ngày. Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ sau một đêm nhịn ăn. Nó tạo tiền đề cho những gì bạn sẽ ăn trong ngày.

Một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh sẽ giúp bạn tránh ăn vặt trong suốt cả ngày. Hơn nữa, bạn sẽ có cơ hội đốt cháy lượng calo đó suốt cả ngày. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 14.7.

4 loại trái cây tốt nhất cho người trên 50 tuổi

Nguy cơ mắc các bệnh mạn tính tăng cao hơn khi bạn có tuổi. Điều này bao gồm cholesterol cao, lượng đường trong máu cao và huyết áp cao.

Một số loại trái cây cung cấp tổng hợp các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh mạn tính! Dưới đây là 4 loại trái cây tốt nhất dành cho những người trên 50 tuổi, được các chuyên gia dinh dưỡng chọn ra.

Quả mâm xôi có nhiều chất xơ hòa tan, đặc biệt hữu ích trong việc giảm cholesterol

SHUTTERSTOCK

Quả mâm xôi. Tất cả các loại quả mọng đều đặc biệt giàu chất xơ và ít đườn, trong đó quả mâm xôi có 8 gram chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn.

Quả mâm xôi có nhiều chất xơ hòa tan, đặc biệt hữu ích trong việc giảm cholesterol. Chất xơ hòa tan kéo nước vào đường tiêu hóa và liên kết với cholesterol trong quá trình tiêu hóa để giúp loại bỏ nó khỏi cơ thể. 3 loại trái cây tốt nhất dành cho những người trên 50 tuổi tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 14.7.

Những nguyên nhân bí mật gây ngứa vùng kín

Ngứa vùng kín thường không nghiêm trọng, nhưng có thể rất khó chịu.

Ngứa vùng kín do nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng trong hầu hết các trường hợp là lành tính, có thể được giải quyết bằng các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, đôi khi cần phải sử dụng một số loại thuốc để giải quyết dứt điểm vấn đề.

Mặc dù ngứa khiến người bệnh phải gãi nhưng tốt nhất nên tránh làm điều này để không làm tình trạng kích ứng trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, nên xác định nguyên nhân để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất. Vậy, những nguyên nhân có thể là gì? Hãy xem những lý do phổ biến nhất sau đây:

Ngứa vùng kín thường không nghiêm trọng, nhưng có thể rất khó chịu

SHUTTERSTOCK

Tẩy lông và mọc lông. Việc tẩy lông hoặc cạo lông thông thường sẽ gây kích ứng ở khu vực này. Điều này dẫn đến ngứa. Mặt khác, ngay sau khi lông bắt đầu mọc trở lại, lỗ chân lông có thể bị tắc, làm tăng ngứa.

Vấn đề với đồ lót. Có một số loại đồ lót gây kích ứng và ngứa da. Nguyên nhân là do chất liệu vải khiến tích tụ mồ hôi, dẫn đến mụn nước nhỏ, mẩn đỏ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp nội dung bài viết này bạn nhé!